رننگ بمقابلہ جیوگنگ

رننگ بمقابلہ رننگ

میں گھومنے اور چلانے میں بہت سے کارڈی فوائد لاتے ہیں. دونوں ہمارے جسم میں بہت سے کارڈی فوائد لاتے ہیں اور عام طور پر بہت سے دل کی بیماریوں کو روکنے کے. جاگنگ اور چل رہا ہے ہمیں فٹ اور صحت مند رکھتا ہے. چل رہا ہے اور جاگنگ ایسا ہی ہوتا ہے کہ جب جغرافیہ چل رہا ہے تو یہ بتانا مشکل ہے. وزن کم کرنے اور کسی کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، مردوں اور عورتوں کو ایک یا دوسرے قسم کے مشق کا آغاز کرنا پڑتا ہے، اور مشق اور چلنے والے تمام مشقوں کے سب سے آسان طریقے سے چلنے لگتے ہیں. یہ مضمون دونوں کے فوائد کے ساتھ یروبیبی مشقوں کے ان دو بہترین شکلوں کے درمیان فرق کو اجاگر کرنے کی کوشش کرتا ہے.

چل رہا ہے

چل رہا ہے ایک جسمانی ورزش ہے جو فطرت میں ایمبولیٹری ہے اور جسے کوشش کی ضرورت ہوتی ہے، جیسا کہ یہ سادہ چلنے سے کہیں زیادہ تیزی سے ہوتا ہے. آج چل رہا ہے بہت سے کھیلوں کے واقعات کو جنم دیا ہے جو فطرت میں مسابقتی ہیں. تاہم، مسابقتی عنصر کسی شخص کے لئے چلنے کے قابل ہونا ضروری نہیں ہے. سڑک پر چور کے بعد ایک پولیس اہلکار چل رہا ہے. ایک پینٹ کی طرف سے پیچھا ایک ہنر چل رہا ہے، اور ایک مختصر نسل میں حصہ لینے کے لئے کہا جب ایک کلاس میں بچوں کو چل رہا ہے. سڑک پر تیز رفتار سے چلنے والی کھیل کے جوتے میں ایک آدمی بھی چل رہا ہے.

چل رہا ہے آرام دہ اور پرسکون ہو سکتا ہے جب ایک صحت کے فوائد حاصل کرنے کے لئے چلتا ہے یا موسم خراب ہے تو یہ آپ کے گھر کے اندر ایک ٹریڈمل پر آگے بڑھا جا سکتا ہے. لوگوں کو لوگ دوڑ میں مقابلہ کے پٹریوں پر چلاتے وقت مقابلہ کر سکتے ہیں.

یقینا، چل رہا ہے آسانی سے شناختی ہے، اور اگر آپ چل رہا ہے یا جھاگ یا سادہ چل رہا ہے تو آپ کسی شخص کی رفتار سے بتا سکتے ہیں. جب کوئی شخص 8 منٹ سے کم وقت میں ایک میل مکمل کرتا ہے، تو وہ عام طور پر چل رہا ہے. یقینا، چلانے کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں.

• ان میں سے زیادہ تر فائدے کی مقدار بہت کم شرح سے جلانے والے کیلوری کو چلانے کے طور پر وزن کم کرنے میں مدد کی شکل میں ہیں.

• ہماری پٹھوں کو چل رہا ہے اور شکل میں واپس آنے میں ہماری مدد کرتا ہے.

• چلنے اور چلانے کے بہت سے امدادی فوائد بہت سے دل کی بیماریوں کو روکنے کے لئے سمجھا جاتا ہے

• چل رہا ہے کہ اس کی زندگی بڑھتی ہوئی ہے

جاگنگ

جب آپ شکل میں واپس آنا چاہتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے لئے مشکل ہے اور چل رہا ہے سادہ ہے لیکن عظیم فوائد نہیں لاتا ہے، ٹہلنا بہترین متبادل ہے. جاگنگ صرف چلانے کا ایک آرام دہ راستہ نہیں ہے؛ اس سے کہیں زیادہ ہے. جاگنگ ایک آرام دہ رفتار سے چل رہا ہے، لیکن یہ ہمارے لئے بہت اچھا نفسیاتی فوائد لاتا ہے. جگنگ چلنے سے ٹرانسمیشننگ ان لوگوں کے لئے آسان ہے جو خرگوش سے چلنے سے ڈرتے ہیں. جھگڑا کی کوئی معیاری تعریف نہیں ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ ماہرین سے اتفاق ہے کہ 6 میل فی گھنٹہ سے تیز رفتار تیز رفتار چل رہا ہے جھاگنگ کے طور پر وسیع پیمانے پر درجہ بندی کی جا سکتی ہے.جاگنگ کیلوری کو جلاتا ہے لیکن دوڑنے کے لۓ جلدی ممکن نہیں ہے. یہ رنز کے طور پر ایک ہی مقدار میں کیلوری کو جلانے کے لئے جھگڑے زیادہ دیر لگتے ہیں. جغرافیائی طور پر لوگوں کو جسمانی اور ذہنی سطحوں میں دونوں کی مدد کرنے کے لئے باقاعدہ طور پر دیکھا جاتا ہے، کیونکہ وہ وزن کم نہیں کرتے ہیں اور شکل میں واپس آتے ہیں، وہ کم تشویش محسوس کرتے ہیں اور زیادہ آرام دہ ہیں.

جگنگ بھوک کو بہتر بناتا ہے

• اس میں پٹھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے کیونکہ اس کو مضبوط بناتا ہے اور ہڈی کثافت میں اضافہ ہوتا ہے

• جاگنگ وزن کم ہوجاتی ہے اور صحت اور بنیادی صحت کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے

• جگگ کو استحکام کی سطح میں بہتری اور دور رکھنے میں مدد ملتی ہے سردی اور فلو

• جھاگنگ جسم سے زہریلا کی شکل میں ہٹاتا ہے

رننگ اور جگنگ کے درمیان کیا فرق ہے؟

جگنگ اور چلنے والے دو ایروبک مشق ہیں جو ہمارے لئے صحت مند فوائد ہیں

• تیز رفتار چل رہا ہے اور ہم سے زیادہ کوشش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ ٹاگنگ آرام سے رفتار چل رہا ہے

• روزہ وزن سے محروم ہونے کے لئے چل رہا ہے. جبکہ 9جنگ میں رہنے کے لئے ٹھنڈک اچھا ہے؛ • کسی کو صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے لۓ طویل عرصہ تک ہی فوائد کرنا ہوگا

• چلنے اور جھگڑا کے درمیان انتخاب کیا جاسکتا ہے جس پر آپ زیادہ مزہ حاصل کرتے ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے کیا سفارش کی جاتی ہے <