صحت مند فوڈ اور جنک فوڈ کے درمیان فرق

صحت مند فوڈ بمقابلہ جنک فوڈ

غذائیت کے مطابق غذا تقریبا ہر چیز کے لئے بہت فائدہ مند ہے. ایک صحت مند غذا کو استعمال کرنے کی اہمیت ایک اچھا اور لطف اندوز طرز زندگی کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے. جیسا کہ بہت سے مذاہب اور مسلسل ثقافتی حوالہ جات کا حوالہ دیتے ہیں، جو کھانا کھاتے ہیں وہ غذائیت کے ساتھ ساتھ ذائقہ کے مطابق مطلوبہ معیار میں ہونا چاہئے. تاہم، آج دنیا جک کا کھانا یا غیر غریب خوراک کے بارے میں سنجیدہ مسئلہ ہے. بہت سے صحت سے متعلق مسائل بہت عام طور پر عام ہیں، یہ جک کا کھانا ہے. لہذا، صحت مند طرز زندگی کے لئے جرک کا کھانا سے صحت مند کھانا متنازعہ کرنا ضروری ہے.

صحت مند خوراک

جیسا کہ یہ لگتا ہے، صحت مند کھانے کی اشیاء کو صرف ایک شخص کی صحت سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. تاہم، اصطلاح کے لئے کوئی عین مطابق تعریف نہیں ہے، لیکن اس میں قدرتی خوراک، نامیاتی خوراک، غیر مطابقت پذیر اور ناکافی خوراک، اور غذائی سپلیمنٹ سمیت کئی اقسام کے کھانے شامل ہیں. یہ قسم کے کھانے کی چیزیں واضح طور پر کھیتوں میں دستیاب ہیں، لیکن ہر کوئی صحت مند کھانے کی اشیاء خریدنے کے لئے فارم لینڈز میں نہیں جا سکتا. لہذا، سپر مارکیٹوں نے اب صحت مند کھانے کے لئے حصوں کو کھول دیا ہے. فنکشنل فوڈ بھی صحت مند فوڈز ہیں، اور بعض اوقات لوگ ان دونوں کو بھی یہی حوالہ دیتے ہیں. تاہم، فعال خوراکیاتی ادویات کو بغیر کسی اضافی اشیاء پر عملدرآمد کررہے ہیں جو صارفین کو صحت سے متاثر کرے گی. صحت مند فوڈوں کا ایک بہت غذائیت کی قیمت ہے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ آزاد ہیں. ہائپرٹینشن، موٹاپا، ذیابیطس، اور کینسر کچھ اہم صحت سے متعلق مسائل ہیں جو آدمی آج کا سامنا کرتی ہے، اور ان سب کو صحت مند کھانے کی کھپت کے ذریعے بہترین جواب ملے گا. ضروری وٹامن، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، اور چربی اچھی صحت مند کھانے میں موجود ہیں. زیادہ تر تازہ سبزیوں اور پھلوں کو ہمارا دفاع کرنے کے لئے یہ ناقابل یقین صلاحیت ہے.

جنک فوڈ

جنک کا مطلب ہے کہ فضلہ یا کوئی حقیقی اہمیت نہیں. جب جب تک کالی مدت کے کھانے کی صفت ہے تو یہ خطرناک لگتا ہے. تاہم، جبڑے کا کھانا یہ مطلب ہے کہ غذائی قیمت بہت کم ہے یا نہیں. اس میں سوجی اور فیٹی مصنوعات اور برڈ بھی شامل ہیں، جس میں خوراک کی ایک صف بھی شامل ہے. مائیکل جیکسنسن (1972) کے مطابق، باقاعدگی سے کھپت کے ذریعہ غیر غریب کھانے والے کسی بھی غذائیت میں بھی غذائیت کا کھانا بھی شامل ہے، اس کے علاوہ کم غذائی قیمت کا دعوی بھی ہے. ذائقہ اور دیگر additives کے ان کھانے کی وجہ سے، لوگوں کو ان کی کھپت کرنا پسند ہے. اس کے علاوہ، استعمال اور تیار کرنے میں سہولت سہولیات کے لوگوں کے جذبے کا ایک بڑا سبب بن گیا ہے. وہ عام طور پر سری لنکا چکنائی، نمک اور کبھی کبھی چینی کے ساتھ کیلوری میں زیادہ ہیں. اس کے علاوہ پھل، سبزیوں اور غذائی ریشوں کی بہت کم مقدار موجود ہیں. ان حقائق کا تجزیہ کرنے میں، جبڑے کا کھانا صرف صارفین کو فوری طور پر اطمینان بخش سکتا ہے، لیکن مشکلات کے ساتھ، اس کے نتیجے میں پروڈیوسر لوگوں کے پیسوں میں سے زیادہ تر نکالتے ہیں.یہ لوگوں کی نفسیاتی ریاستوں پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور ایک مطالعہ نے اسے چوہوں کا استعمال کرتے ہوئے اس کی تصدیق کی ہے. دماغ میں تبدیلی ایک اور دلچسپ تحقیق تھی، جس میں جانسن اور کینی (2010) کہتے ہیں کہ جبڑے کا کھانا انسانی دماغ پر بھی اثر انداز کر سکتا ہے جیسے ہی ہیروئن اور کوکین کیا کرتے ہیں.

صحت مند بمقابلہ جنک غذا کی موازنہ

اگرچہ صحت مند اور بھوک کھانے سے تقریبا ہر چیز کا مقابلہ مخالف ہے، بنیادی اختلافات مندرجہ ذیل ہیں.

صحت مند غذا	جنک فوڈ
غذائی اجزاء میں امیر	غذائیت سے کم یا کوئی غذائی اجزاء، لیکن سنترپت چربی، نمک، شکر، مصنوعی ذائقہ وغیرہ وغیرہ میں امیر
کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماریوں سے صارفین کو روکتا ہے. موٹاپا	صارفین کو کینسر، ذیابیطس، دل کی بیماریوں اور موٹاپا کا سامنا کرنا پڑتا ہے
تک رسائی اور تیار کرنے کے لئے آسان نہیں ہے	تک رسائی حاصل کرنے کے لئے بہت آسان اور زیادہ تر تیار اور کھانے کے لئے تیار
زیادہ تر قدرتی	زیادہ تر مصنوعی