فرق یوگا اور تائ چی کے درمیان فرق

یوگا بمقابلہ تائی چی

یوگا کا آغاز بھارت سے ہوا. یہ جسمانی اور ذہنی صحت کو بڑھانے کی سہولت کے لئے سانس لینے، مشق اور مراقبت پر مبنی ہے. یوگا ہدایات عام طور پر شخص کی ضروریات پر منحصر ہے. آج، یہ عام طور پر کشیدگی سے، اور دماغ کی امن کے لئے ایک کو دور کرنے کے لئے مشق ہے. یوگا کی معمول کے پیٹرن میں مختلف پوزیشن یا مراسلہ بھی شامل ہیں جن میں بیٹھ یا کھڑے ہو جاتے ہیں. قوت کو فروغ دینے کے لئے اکثر اس کے جسم کے وزن کو پکڑنے کے لئے بازو کا استعمال کرتا ہے. کبھی کبھی کلائیوں اور کندھے پر دباؤ پیدا ہوتا ہے. جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے میں تبدیلی کی جا سکتی ہے. حادثات اور چوٹ سے بچنے کے لئے صحیح معلومات ضروری ہے.

یوگا کی تعلیمات کی اہمیت تین حصوں میں تقسیم کی جاتی ہے: جسمانی پہلو، ذہنی پہلو اور روحانی پہلو. جسمانی پہلو لچک اور اچھی توازن شامل ہیں. یہ بھی پتہ چلا ہے کہ یوگا توانائی میں اضافہ، سانس لینے اور گردش کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد، درد کو دور کرنے، زندگی میں اضافہ، وزن میں اضافہ کرنے اور ایک محسوس کرنے اور چھوٹے لگانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ پٹھوں کی سر بھی بناتا ہے اور دمہ اور کارپال سرنگ سنڈروم کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. دوسرا، ذہنی پہلو آرام دہ اور پرسکون ہے، خاص طور پر کشیدگی کے حالات کو سنبھالنے، دماغ کی پرامنیت، اور مثبت سوچ اور خود قبول کرنے میں مدد ملتی ہے. روحانی پہلو اپنے جذبات، جسم اور ماحول کے شعور کو فروغ دیتا ہے. یہ جسم، دماغ اور روح کے درمیان تسلسل کو فروغ دیتا ہے. درد یوگا کی فضیلت نہیں ہے.

تائ چی، 'سپریم الٹیٹی'، 1300 کے دوران چین سے آیا. یہ ایک نرم مارشل آرٹس ہے، جو نرم اور کم اثر انداز کے ذریعہ پٹھوں اور جوڑوں کو کام کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. کھڑے ہونے اور اقدامات کرنے کے دوران اس میں پوزیشن یا مراعات شامل ہیں. پیروں کو جسم کو لے جانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ بازو ہوا میں آہستہ آہستہ اور نرمی سے آگے بڑھ رہے ہیں. وضع یقینی بنانے کے لئے مسلسل ہے کہ جسم غیر موثر تحریک میں ہے. تحریک جسم کے اندرونی حصے (پیٹ اور پیچھے) سے آتی ہے، اور بیرونی حصے (بازو اور کندھوں) سے نہیں.

تائ چی آرام اور حراستی کے لئے اچھا ہے. یہ طاقت، توازن اور لچک کو فروغ دیتا ہے. یہ کشیدگی سے آزاد رہنے میں بھی مدد ملتی ہے، اور استحکام اور توانائی کو فروغ دیتا ہے. یہ کم اثر جوڑوں کے ذائقہ میں مدد ملتی ہے، اور وہ گٹھائی سے مصیبت کے لئے اچھا ہے. نرم تحریکوں کے ساتھ، تائ چی جسم کی مشق سے زیادہ دماغ ہے. کسی بھی عمر میں یہ عمل کیا جا سکتا ہے.

خلاصہ:

1. چین سے شروع ہونے والے تائی چی، بھارت سے پیدا ہوا تھا.

2. جسم کا وزن برداشت کرنے کے لئے تائی کا استعمال کرتا ہے جبکہ یوگا جسم کے وزن کو لے جانے کے لئے بازو کا استعمال کرتا ہے.

3. یوگا جسم اور دماغ کا ایک عمل ہے. تائی چی دماغ کا ایک اور طریقہ ہے.