اورٹیل اور کریم غنم کے درمیان فرق
> درمیان فرق سیکھنے میں یہ دو مقبول گرم بریکفاسٹ 'کھانے کی اشیاء، یہ ہر ایک سے الگ الگ بات چیت کرنے کے لئے پریشانی ہو گی، ان کے ذائقہ، ساخت اور غذائی قیمت کو سمجھنے کے بعد اور پھر ایک دوسرے سے موازنہ کریں گے. سوال یہ ہے کہ اگر کسی دوسرے کے لئے ایک بہتر یا صحت مند ہے. یا اگر وہ برابر طور پر فائدہ مند ہیں تو یہ صرف ذائقہ کا معاملہ ہے یا وہ کھپت کے لئے تیار کرنے کا ایک سے زیادہ طریقہ ہے.
جہاں ہم شروع کرتے ہیں ہمارا گڑیا ہے. بیرونی غسل کو ہٹا دیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ ناقابل یقین ہے. یہ ہمیں پورے اناج دے گا، جو غذائی جراثیم کے ساتھ ریشہ میں امیر ہے اور اناج کا اہم حصہ جو endosperm ہے. گرمی کے علاج کے بعد وہ مختلف قسم کے مصنوعات میں عملدرآمد کی جاسکتی ہیں جیسے رولڈ جڑیوں، سٹیل کا کٹائیوں کی دھات یا چوٹی کے فرش. سٹیل کی کٹائی اور کھلی جڑیوں کے درمیان فرق یہ ہے کہ سٹیل کا کٹ صرف رولڈ جھاڑیوں کو بنانے کے لئے تیار یا فلا جاتا ہے.
اونٹ میں مینگنیج، مولیبڈیم، فاسفورس، تانبے، بائیوٹین، وٹامن بی 1، میگنیشیم، فائبر، کرومیم، زنک اور پروٹین کا زیادہ سے زیادہ حصہ شامل ہے. اس طرح، یہ ایک قدرتی صحت مند خوراک ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ مرکبات کی وجہ سے جوالوں کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو جاکوں کا قدرتی حصہ ہے. اس وقت مزید تحقیقاتی طور پر جسم کے دیگر فوائد پر منعقد کیا جارہا ہے جیسے دل کی ناکامی کی روک تھام، عورتوں کے پودوں کے پودوں کے صحت کے مسائل، خون کی شکر کے استحکام، مدافعتی نظام، ذیابیطس، چھاتی کے کینسر کی روک تھام صرف چند ناموں پر.
کریم کریم کی تاریخ کی تاریخ 1893 میں شروع ہوئی. یہ ایک دلچسپ کہانی ہے کہ کسی کو پڑھ سکتا ہے جیسا کہ پیتنیتھیی کریم کی گندم میں ذکر کیا جاتا ہے گندم سمول سے بنا دیا جاتا ہے. یہ بنیادی طور پر زمین گندم کے دستانے ہے. یہ گرتوں کے ساتھ الجھن نہیں، جو زمین مکئی سے آتا ہے. گندم کی کریم کے لئے ایک اور اصطلاح دورہ ہے جو گندم پگھل جاتا ہے. لہذا گندم کا کریم گندم کے اناج کی بیماری اور اینڈوسپرم سے ہے. یہ ایک بہت ٹھیک دانے دار مستقل استحکام کے لئے milled ہے اور سیف sifting کی طرح sifted.
فارینا پھر گرم پانی یا گرم دودھ کے ساتھ مخلوط ہے اور پکنری بنانے کے لئے ہلکا ہوا ہے. کریم غنم کی سب سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ سارا اناج سے بنایا گیا ہے اور نہروں اور بیماریوں کو ہٹا دیا گیا ہے. دودھ کے غذائیت کی قیمت میں اضافہ کرنے کے علاوہ، غنم کی غذائی پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ اور فائبر پر مشتمل ہے.اس میں لوہے اور کیلشیم کا کافی مقدار ہے. اگر یہ پورے اناج کے ساتھ بنایا جاتا ہے تو، دل کی بیماری اور قبضے کو کم کرنے کے لئے کچھ صحت کے فوائد موجود ہیں. دوسرا مسئلہ یہ ہے کہ یہ مکمل طور پر غیر ضروری کیلوری کا کم کھانے کے نتیجے میں مکمل طور پر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اگر خود کو استعمال کیا جاتا ہے تو، گندم کی کریم صحت مند ترین نہیں ہے کیونکہ روزانہ کی بنیاد پر غذائیت کے فوائد پر مشتمل نہیں ہے. اس خوراک کی توانائی کثافت بہت کم ہے. دوسرے کھانے کے کھانے کے ساتھ یہ ایک صحت مند ناشتا کے لئے کم از کم روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے لازمی طور پر ہونا چاہئے.
اب موازنہ
اناج اور کریم کریم کے موازنہ کو تلاش کرنے کے لئے انٹرنیٹ کی فوری تلاش کرنا مشکل نہیں ہے. ہم ایک کپ کی ایک ہی پیمائش کا موازنہ کریں گے. ہم آج کے مارکیٹ کردہ ورژن میں کسی فوری یا اضافی غذائیت پر بھی غور نہیں کریں گے. یہ دونوں کی مصنوعات کے بنیادی، غیر مستحکم ورژن کے لئے دلی بنانے کے لئے گرم پانی کا استعمال کرتے ہوئے گرم اناج کے طور پر ہے.
1 کپ ای
| درد اونٹ | کریم کی غذا | کیلوری |
| 166 | 126 | پروٹین |
| 5. 9 گرام | 3. 6 گرام | فائبر |
| 4 گرام | 1. 3 گرام | وٹامن بی |
| اسی | اسی | فلاٹ |
| 14 ملیگرام | 45 ملیگرام | نییکین |
| 0. 5 ملیگرام | 1. 3 ملیگرام | آئرن |
| 2 ملیگرام | 9 ملیگرام | میگنیشیم |
| 5 اوقات | 1 اوقات | زنک |
| 7 اوقات | 1 اوقات | کیلشیم |
| 1 اوقات | 10 اوقات مزید | ناشتا کا کھانا کے علاوہ، آٹومیشنل اور کریم کا غذا بھی کوکیز، روٹی، پینکیکس، کیک اور کیک بنانے میں بیکنگ اجزاء کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ انٹرنیٹ کو دونوں کا استعمال کرنے کے لئے ترکیبیں کی کثرت تلاش کرنے کے لئے تلاش کر سکتے ہیں. |
جیسا کہ آپ مندرجہ بالا بحث اور چارٹ سے دیکھ سکتے ہیں، آتمل اور کریم کی غذا کے درمیان بہت سے اختلافات ہیں. تاہم، یہ قدرتی ذائقہ جیسے میوے اور شہد، گری دار میوے اور ممبئی کے ذائقہ اور ذائقہ کا معاملہ ہے. یہ سب، جب اورٹمل یا کریم کی غذا کے متوازن ناشتا میں اضافہ ہوا تو صحت مند غذا کی قدر میں اضافہ ہوسکتا ہے.
