فرقۂ و غصہ اور اناج کے درمیان فرق

مکمل گرین بمقابلہ اناج

کے خطرے کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. وہ سائنسی طور پر دل کی بیماریوں کی ترقی اور خطرناک دل کے حملوں اور دیگر بیماریوں سے نمٹنے کے خطرے کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہو چکے ہیں. لیکن ایک ہی فرق، یہ دونوں ایک دوسرے سے مختلف کیسے ہیں؟

پورے گرین

اناج کی بیماری، درخت اور اینڈوساسم کا حصہ یہ ہے کہ یہ پوری طرح کیا ہے. یہ مختلف اجزاء اس وجہ سے بناتی ہیں کہ سارا اناج بہت صحت مند ہے. چونکہ جراثیم جسم کے ذریعہ غذائی ریشوں اور وٹامنوں کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ جراثیم وٹامن ای، فاسفورس، زک اور فولکل ایسڈ کو کم کرتا ہے. دوسری طرف اینڈوسپرم پروٹین میں امیر ہے. ان تینوں کا مجموعہ مجموعی طور پر بہت غذائیت والا غذا بناتا ہے.

اناج

اناج میں عام طور پر اینڈوسپرم پر مشتمل ہوتا ہے، اس طرح فوائد اور معدنیات سے فائدہ اٹھانے والے فوائد اور معدنیات کو ختم کر دیتا ہے. یہ کہا گیا ہے کہ اناجوں میں کاربوہائیڈریٹ میں بنیادی طور پر امیر ہے. وزن کم کرنے کے لئے یہ بہت مؤثر بنا دیتا ہے، لیکن ماہرین اکثر وزن میں کمی کے ساتھ بحث کرتے ہیں، اس حقیقت کا بھی یہ ہے کہ دوسرے حصوں کو سمجھا جاتا ہے کیونکہ ایک قیمتی وٹامن کھو رہا ہے.

پورے دانوں اور اناج کے درمیان فرق

پورے اناج اور اناج کے درمیان اہم فرق وہ غذائی مواد ہیں جو ہیں. دونوں کے درمیان صحت مند اختیار کے طور پر مکمل اناج کو سمجھا جاتا ہے. حقیقت میں یہ کہا گیا ہے کہ اس کی باقاعدگی سے کھپت دل کی بیماری کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور ممکنہ کینسر سے بھی جسم کی حفاظت کرسکتا ہے. دوسری جانب غصہ بہت مفید ہے، جب یہ کسی ایسے شخص کے پاس آتا ہے جو وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کرتا ہے. اس بارے میں بہت سے بات چیت کافی مناسب غذا فراہم کرنے کے لئے کافی نہیں ہیں، تاہم یہ بڑے پیمانے پر یہ قبول کیا جاتا ہے کہ جب کسی کو کچھ پاؤنڈ بند کرنے کی منصوبہ بندی کرنی ہے تو یہ پہلے ہی دیا جاتا ہے کہ وہ بہت ضروری وٹامن اور معدنیات سے محروم ہوجائے.

وہ دونوں مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور وزن کے مسائل کو منظم کرنے میں مدد دینے کے لئے بہت ضروری غذا فراہم کرسکتے ہیں. لیکن یہ سب ایک ہی ترجیح پر اترتے ہیں جیسے ناشتہ ہوتے ہیں. غذائیت ایک طرف، مجھے لگتا ہے کہ سب سے اہم چیز یہاں صحت مند اور سوادج کھانے کے تجربے سے لطف اندوز ہے.

مختصر میں: • اناج کی بیماری، چکن اور اینڈوساسم کا حصہ وہی ہے جو اس کو پورا کرتا ہے. یہ مختلف اجزاء اس وجہ سے بناتی ہیں کہ سارا اناج بہت صحت مند ہے. • اناج میں عام طور پر اینڈوسپرم پر مشتمل ہوتا ہے، اس طرح فوائد اور معدنیات سے فائدہ اٹھانے والے فوائد اور معدنیات کو خارج کر دیتا ہے. • دوسری جانب غصہ بہت مفید ہے، جب یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ آتا ہے جو وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کر رہی ہے.