سست اور فاسٹ ٹچ ریشوں کے درمیان فرق

سست بمقابلہ فاسٹ ٹوکری ریبرز

سست موڑ ریشہ اور روزہ بائی فائبر دو قسم کی ریشہ ہیں جو ہمارے جسم کی پٹھوں کا حامل ہیں. جسم کی پٹھوں کے بہت سے مختلف قسم کے ہیں. ان میں سے کچھ غیر معمولی کام. آپ ان سے کام کرنے سے پوچھتے ہیں؛ یہ خود پر کام کرتا ہے. کنکال کی پٹھوں وہ عضلات ہیں جو عام طور پر ہڈیوں، انگوٹھوں اور جسم کو منتقل کرتے ہیں. یہ کنکال پٹھوں مختلف قسم کے ریشوں سے بنا رہے ہیں. یہ ریشہ یا تو سست جڑواں ریشہ یا تیز رفتار ریشہ ہیں. لوگ سست رفتار اور تیز روچ ریشوں کے درمیان فرق نہیں جانتے. جو لوگ جسمانی عمارت کی خواہش مند ہیں ان کے اختلافات کو جاننے اور ان قسم کے ریشوں کے کام کرنے کے لئے ان کی پٹھوں کو تیار کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے.

کم کمزور ریشہ سست معاہدے ریشے ہیں کیونکہ وہ کمزور ہیں لیکن وہ آکسیجن کا استعمال کرنے میں بہت مؤثر ہیں. جیسا کہ وہ لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کے بغیر آسانی سے توانائی پیدا کرتا ہے. یہ ریشہ کمزور ہونے کے باوجود بہت برداشت ہے. میراتھن چلانے والی ایتلالیوں کو ان ریشوں کے اچھے استعمال کی بناء پر وہ بہت لمبے عرصے سے چل سکتے ہیں. یہ ریشہ سرخ رنگ میں ہیں.

دوسری طرف، خالص تیزی سے موٹے ریشہ رنگ میں سفید ہیں جو بہت جلد معاہدہ کرتے ہیں. یہ ان کو اضافی طاقت فراہم کرتا ہے اور وہ مضبوط اور دھماکہ خیز مواد بن جاتے ہیں. ان کی کمزور حقیقت یہ ہے کہ وہ بہت تیزی سے ٹائر ہیں.

ان سست رفتار اور تیز رفتار فائبر فائبر کے درمیان، ایک ہائبرڈ معیار موجود ہے جس میں معاہدہ تیز ہے، انہیں مضبوط اور دھماکہ خیز مواد بنا دیتا ہے. اس کے علاوہ، وہ بھی تھکاوٹ مزاحم اور بہت سارے توانائی موثر ہیں. لیکن ان ریشوں کو انسانوں میں بے حد ملتی ہے. تاہم، وہ تمام قسم کے پرفارمنس میں بہت مددگار ہیں.

ہم سب کے پاس ہمارے جسم میں سست اور تیز رفتار موٹی ریشوں کا مختلف فی صد ہوتا ہے اور یہ ہماری قضاء کی بنیاد پر فیصلہ کیا جاتا ہے. عموما ریشہ کی نصف بولی سست گڑھ ہوتی ہے اور آدھے تیزی سے جڑواں ہوتے ہیں. تاہم، یہ نوٹ کرنا حیرت نہیں ہے کہ اولمپکس میں سپرنٹ رنز تقریبا 80 فیصد تیزی سے جڑواں ریشہ ہیں اور میراتھن رنز تقریبا 80 فیصد سست موٹے ریشے ہیں جو ان کے واقعات میں مدد کرتے ہیں. اگر آپ رنر بننا چاہتے ہیں تو آپ کو بہتر بنانے کے لۓ آپ کے فائبر کا تجزیہ کرنے کے بعد فیصلہ کیا جاسکتا ہے کہ آپ جینیاتیوں کی بنیاد پر بناؤ.

تیز رفتار موٹی ریشہ ایندھنی طور پر ایندھن کرتے ہیں جبکہ سست رفتار موٹی ریشہ ایندھنی طور پر ہوتی ہے. اگرچہ کسی کو ریشہ کا شررنگار تبدیل نہیں کیا جاسکتا ہے، اگرچہ حجم برائی میں کچھ ریشوں کو تبدیل کرنے کے لۓ اسے اپنے منتخب کردہ ایونٹ میں مدد مل سکتی ہے.