اپ اپ اور چن اپ کے درمیان فرق | ھیںچو بمقابلہ چین اپس

اپ اپ بمقابلہ چین اپس ھیںچو

اپ ھیںچو اور ٹھوس اپ کے لئے بہت موثر مشق سمجھا جاتا ھے. طاقت اور پٹھوں میں پیچھے اور ایک فرد کی باسیوں کی تعمیر. اگر کوئی ذہین کوچ ان دو ھیںچ مشقوں کو اپنی ورزش کی منصوبہ بندی کے اوپر رکھے گا تو وہ پوٹ اور چاچیوں میں پٹھوں کی ترقی کے لئے مشق اور اعلی جسم کی مضبوطی کے لئے بھی مشورہ دیتے ہیں. اسی طرح کی مشقوں کی یہ دو مختلف حالتیں انفرادی اور اس کی طاقت کی جسمانی حالت کا فیصلہ کرنے کے لئے معیار کے معنی ہیں. ان ڈرائنگ کی مشقوں میں مساوات کے باوجود، اس مقالے میں ھیںچو اور ٹھوس کے درمیان اختلافات موجود ہیں.

ھیںچو

جیسا کہ نام کا مطلب ہے، یہ ایک ایسا مشق ہے جس میں انفرادی طور پر اپنے ہاتھوں کو اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک مخصوص سطح سے اوپر اپنا وزن اٹھانا ضروری ہے. اپنے ہاتھوں کی طرف سے ایک بار بار ہینڈل کرکے خود کو معطل کرو. جب آپ سے کہا جاتا ہے کہ آپ بار بار اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے اس بار کی سطح تک اپنے آپ کو ھیںچو تو، آپ ھیںچو کر رہے ھیں. ھیںچ میں یاد رکھنے کی چیز یہ ہے کہ آپ کی کھجور آپ سے دور آ رہے ہیں، اور آپ کی پیٹھ میں آپ کی پٹھوں اور کندھوں کا کام ہوتا ہے. ھیںچیں اونچے جسم کی قوت کی مدد کرنے کے لئے اور انفرادي طور پر ان کی اونچائی سے زیادہ جھوٹی بار اس کے وزن پر اپنا وزن اٹھانا.

چین اپس

چکن اپ ایک شخص کے لئے طاقت کی آزمائش ہے کیونکہ وہ ایک بار سے پھانسی کا وزن اٹھانے کی کوشش کرتا ہے. کسی کو اپنے جسم کو اس بار کی سطح پر بڑھانا پڑا جس سے اس طرح معطل کیا جاسکتا ہے کہ اس کا رنگ صرف اس کوشش میں بار چھو جاتا ہے. ٹھوس اپ کے ساتھ یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ انفرادی ہتھیار اس کے چہرے کا سامنا کر رہے ہیں، اور ورزش کا مقصد اس کے چپس اور پیچھے کی پٹھوں کو تیار کرنا ہے. چن اپ جمناسٹ اور جسم کی تعمیر کرنے والوں کے لئے بڑی پٹھوں کی عمارت کی مشقیں ہیں، اور آپ ان کے تیار کردہ اوپری جسم کے پٹھوں کی شکل میں نتائج دیکھ سکتے ہیں.

اوپر بمقابلہ چین اپس

• دونوں کڑھائی اور ٹھوس اپ پٹھوں کی تعمیر کی مشقیں ہیں جو ایک بار سے معطل کرتے وقت ہوا میں خود کو ھیںچنے کی ضرورت ہوتی ہے.

• چن اپ کھینچنے کی ایک مختلف حالت ہے جہاں انفرادی طور پر اپنے سر کو اس طرح سے بڑھایا جاسکتا ہے کہ اس کی چوٹی اس بار کے اوپر آتا ہے جس کے ذریعے وہ پھانسی پائے.

• انفرادی ہتھیار ھیںچ کے معاملے میں ان سے دور آ رہے ہیں جبکہ وہ چن کے اوپر حالت میں آتے ہیں.

• کندھوں اور پیچھے کی پٹھوں کے لئے کھینچیں بہت اچھے ہیں جبکہ چنوں کو بستروں کی ترقی کے لئے مثالی تصور کیا جاتا ہے.

• بہت سارے لوگوں کو کڑھائیوں کے اوپر کھینچنے سے کہیں زیادہ آسان لگتا ہے.