پیلی بمقابلہ گلوبل مفت | پییلو اور گلوبل مفت کے درمیان فرق

پییلی بمقابلہ گلوٹین مفت

صحت مند دنیا میں، ایک کا غذا بہت اہم ہے. تاہم، مختلف قسم کے غذا اتنی متعدد بن گئے ہیں کہ ان کے درمیان اختلافات کو سمجھنا مشکل ہے.

Paleo / Paleo Diet کیا ہے؟ پیتلتھتھٹک غذا ، عام طور پر پیلی کے طور پر جانا جاتا ہے، پتھر کی عمر کا غذا، غار غذا اور ہنٹر اجتماعی غذا، ایک غذائی منصوبہ ہے جو متوقع غذا پر مبنی ہے. قدیم انسانوں کی بنیاد پر اس بنیاد پر انسان کی نسل پیدلولتھ دور کے اختتام کے دوران بہت ہی بدلے میں بدل گئی ہے کہ جدید انسان پہلے سے ہی پیالولتھ ڈائیٹس کے عادی ہیں اور جدید سائنس کی مدد سے، اس طرح کے کھانے کی سمجھ کا تعین کیا جا سکتا ہے.

آرتھوپیولوجسٹوں اور آتش پسندوں کے درمیان ایک متنازعہ موضوع، پیلا غذا پہلے 1970 کے وسط میں معدنیات پسندانہ ماہر والٹر ایل ویوگٹنل کے ذریعہ متعارف کرایا گیا تھا. اس کھانے میں مچھلی، انڈے، گھاس کھلایا پادری پر مشتمل گوشت، پھل، سبزیوں، فنگی، گری دار میوے، اور جڑیں اور مناسب حصوں پر زور دیا جاتا ہے، غذائی اجزاء کے درمیان توازن قائم کرنے کے لئے. یہ غذا ہیں جو غصہ، شکار یا جمع کیا جا سکتا ہے. اس میں فصلوں، اناج، آلو، بہتر چینی، بہتر نمک، عملدرآمد تیل اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں.

پییلو پروسیسروں کو پانی بنیادی طور پر پانی پینے کی اجازت ہے جبکہ کچھ بھی چائے کی کھپت کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. ان کے کھانے کی توانائی 56-65٪ کے بارے میں جانوروں کی خوراک سے آتی ہے جبکہ 36-45٪ پودوں کی خوراک سے حاصل ہوتی ہے. پروٹین میں زیادہ غذا اور کاربوہائیڈریٹ میں کم کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس میں مغربی غذائی خوراک کی اسی طرح کی ذیابیطس مقدار میں موجود ہو. اگرچہ کھانا پکانا جا سکتا ہے بعض پریکٹیشنروں کو یقین ہے کہ چونکہ انسانوں نے ہومو آرٹکٹس کی طرف سے آگ کے انکشاف سے پہلے کھانا پکانا کھانا نہیں کھانا پکانا تھا، غیر کھانوں کا کھانا کھانے کا مناسب طریقہ ہے.

گلوبل فری کیا ہے؟

گلوبل ایک پروٹین جامع مرکب ہے جس میں غنم، جڑی، مثلاتی اور رائی کی طرح اناج میں پایا جاتا ہے اور بنیادی طور پر ایک غذائیت سے متعلق غذا کا بنیادی ذریعہ ہے جو اس پروٹین مرکب سے الگ ہے. جیلی فری خوراک، جس میں سییلاک کی بیماری کے لئے صرف میڈیکل قبول شدہ علاج ہو جاتا ہے، میں تازہ پھل اور سبزیوں، گوشت، دودھ کی مصنوعات، انڈے اور کھانے کی دیگر قسمیں شامل ہیں جو کسی اجزاء سے منسلک ہوتے ہیں یا تو براہ راست اس سے منسلک ہوتے ہیں یا وسائل سے حاصل ہوتے ہیں. گلوٹین شامل ہیں. آلو، مکئی، چاول، ٹیپیوکا، امراتھ، باجرا، تیرروٹ، مختلف قسم کے پھلیاں اور سویا بینوں، مونٹینا، کوئینو، لوپین، سورغم، چیا بیج، ٹورو، ٹیک، بادام کے کھانے کا آٹا، مٹر آٹے، ناریل جیسے نشافتوں اور اناج جیسے کئی نشاستوں اور اناج. آٹے، کونے اسٹرا اور یام گلوٹین فری غذا کے طور پر متعارف کرایا جاسکتا ہے اور گلوٹ حساسیت اور غذائیت سے متعلق غذائی الرجی کے ساتھ ان لوگوں کو استعمال ہوتا ہے.

Paleo اور Gluten فری کے درمیان کیا فرق ہے؟

پییلو ایک غذائیت کی منصوبہ بندی ہے جسے پیدلولی انسانوں کی متوقع غذا پر مبنی ہے. ایک گلوبل فری غذا صرف اس پر مشتمل ہوتا ہے جو گلوٹین پر مشتمل نہیں ہے جو پروٹین مرکب ہے.

• پیلو غذا پر عملدرآمد نہیں، عملدرآمد، کنڈلی، یا بکسوا کھانے اور صرف قدرتی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے جو یا تو پکڑا یا کھایا جا سکتا ہے. ایک گلوبل مفت غذا میں ڈبہ، باکسڈ، عملدرآمد، اور بہتر کھانا شامل ہوسکتا ہے.

• پریلو غذا میں ڈیری مصنوعات، انگور، اناج یا آلو شامل نہیں ہے. ایک گلوبل مفت غذا میں یہ چیزیں شامل ہیں.

• گلوبل حساس افراد اور سییلیسی بیماری سے متعلق افراد کو طبی طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ گلوٹین فری غذا حاصل کرسکیں. ایک ہلکے غذا ابھی تک ڈائائشیوں کے درمیان ایک متنازع موضوع ہے اور کسی بیماریوں کے لئے طبی علاج نہیں کیا گیا ہے.

اس وجہ سے یہ دیکھنا آسان ہے کہ پیلو غذا گلوٹین سے پاک نہیں ہے، لیکن ایک گلوبل مفت غذائیت ایک ہلکے غذا کے معیار کے مطابق نہیں ہے اور اس وجہ سے ایک دوسرے سے بہت مختلف ہے.