مائیکروسافٹینٹینٹس اور میکروترینٹینٹس کے درمیان فرق
پودوں اور انسانوں کی نامیاتی طور پر دو قسم کے غذائی اجزاء ہیں جن میں جانوروں کو ان کی ترقی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لئے غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. بنیادی طور پر دو قسم کے غذائی اجزاء ہیں جو میکروترینٹینٹس اور مائکروترینٹینٹس کہتے ہیں اور ان دونوں کو مختلف کھانے اور سپلیمنٹس سے حاصل کیا جا سکتا ہے جو خاص طور پر انسانوں کے ذریعہ استعمال ہوتے ہیں. ان میں اناج، سبزیوں، گوشت، انڈے کے پھل اور دوسرے کھانے کے درمیان انڈے کی شکل میں پوری خوراک بھی شامل ہے. اس کے باوجود میکروترینٹینٹس اور مائکرو غذائیت دونوں کو اسی ذریعہ سے حاصل کیا جاسکتا ہے، وہ مختلف طریقے سے مختلف طریقے سے مختلف ہیں. میکروترینٹینٹس اور مائکروترینٹینٹینٹس کے درمیان اہم اختلافات مقدار میں پہلوؤں سے متعلق جسم میں زیادہ سے زیادہ صحت اور ان کے افادیت کو یقینی بنانا ضروری ہے. میکروترینٹینٹ اور مائکروترینٹینٹس کے درمیان فرق کے بارے میں مزید تفصیلات ذیل میں دی گئی ہیں.
میکروترینٹینٹس کی اہم خصوصیات
پورے جسم کے زیادہ سے زیادہ فنکشن کو یقینی بنانے کے لئے میکروترینٹ کی بڑی مقدار میں ضروری ہے. مثال کے طور پر کاربوہائیڈریٹ میکروترینٹ بناتا ہے اور یہ اکثر بڑی مقدار میں استعمال ہوتے ہیں. کاربوہائیڈریٹ ریشہ میں زیادہ ہیں اور انہیں انسان میں ترقی کو بڑھانے کے لئے بڑی مقدار میں استعمال کیا جانا چاہئے. اسی طرح گوشت اور مچھلی پر لاگو ہوتا ہے جس میں اعلی سطح پر پروٹین ہوتی ہے لہذا بڑی مقدار میں استعمال کیا جاسکتا ہے. مائکروترینٹینٹس کے برعکس میکسیکرنریٹس خاص طور پر ترقی کو بڑھانے کا مطلب ہے.
مائیکروترینٹینٹس کی اہم خصوصیات
مائیکروترینٹینٹس ماکروترینٹینٹس کے مقابلے میں چھوٹی مقدار میں ضروری ہے.اس کا بنیادی سبب اس ذریعہ سے منسوب کیا جاسکتا ہے جہاں مائکروترینٹینٹ حاصل کی جاتی ہے. مائکروونیوٹرینٹس بنیادی طور پر معدنیات سے آتے ہیں جو چھوٹے مقدار میں موجود ہیں لہذا بڑی مقدار میں استعمال نہیں کیا جا سکتا.
مائکروترینٹینٹس میں کیلوری پر مشتمل نہیں ہے جو میکروترینٹینٹس کے برعکس توانائی دیتا ہے لیکن وہ بنیادی طور پر اینٹی آکسینٹس کی زیادہ مقدار میں موجود ہیں. لازمی طور پر، یہ اینٹی آکسائڈنٹ مختلف بیماریوں کے خلاف جسم کی حفاظت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. انہوں نے زہریلاوں کو ختم کرنے میں مدد بھی کی ہے جو انسانوں کی صحت پر منفی اثر انداز کر سکتی ہے جس سے ان کے درمیان طویل زندگی کو فروغ دینا ممکن ہے. اس کے سب سے اوپر، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ انضمام کی تخلیق میں مائکروترینٹینٹس بھی ضروری ہے اور دیگر اجزاء جو جسم کے مختلف افعال کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہیں. مائکروترینٹینٹس کی مثال میں معدنیات اور وٹامن شامل ہیں جو اکثر کم مقدار میں مطلوب ہوتے ہیں. خوراک کی مختلف قسم کے مثالیں جن میں مائکرویوٹرینٹینٹس میں امیر ہیں مندرجہ ذیل شامل ہیں: سبز سبزیاں اور پھل، آئیوڈڈ خوراک اور انڈے جیسے تازہ فارموں میں شامل ہیں.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میکروترینٹ کے زیادہ استعمال کے لئے صحت پر کوئی اثر نہیں ہے. یہ عام طور پر چھوٹی مقدار میں موجود ہیں اور ناپسندیدہ عناصر کے خلاف جسم کو خارج کرنے کے لئے اچھے ہیں. تاہم، مائکروترینٹینٹس میں کمی کو صحت پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. وہ تھکاوٹ، غریب نقطہ نظر یا ذہنی متعلقہ صحت کے مسائل جیسے مسائل کو جنم دے سکتے ہیں. مائکرویوٹرینٹ میں کمی کی صورت میں، صحت کو بہتر بنانے کے لئے سفارشات کی جا سکتی ہے. مثال کے طور پر، آئوڈین کو تائیرائڈ ہیلتھ کو بہتر بنانے کے لئے سفارش کی جا سکتی ہے.
میکروترینٹینٹ اور مائکرونیوٹرینٹینٹس کے درمیان بڑے فرقوں کا خلاصہ
جیسا کہ مندرجہ بالا بحث کی گئی ہے، یہ اس بات کا ذکر کیا جا سکتا ہے کہ میکروترینٹینٹس اور مائکروترینٹینٹس بہت سے عوامل کی وجہ سے مختلف ہیں. یہ آسان تفہیم کے لئے ذیل میں وسیع اقسام میں خلاصہ ہیں.
مقدار
زیادہ سے زیادہ صحت اور جسم کی کارکردگی کو یقینی بنانے کے لئے بڑی مقدار میں میکروترینٹ کی ضرورت ہوتی ہے. یہ عام طور پر مختلف قسم کے کھانے کی اقسام میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے لہذا اس وجہ سے بڑی تعداد میں بھی ضرورت ہوتی ہے.
- اس کے برعکس، عام طور پر مائکروترینٹینٹس انسانی جسموں میں کم مقدار میں ضروری ہوتی ہیں. وہ اکثر مختلف قسم کے کھانے میں چھوٹی مقدار میں موجود ہیں.
- جسمانی فنکشن
میکروترینٹینٹس بنیادی طور پر جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے جو مختلف اداروں کی طرف سے مختلف قسم کی سرگرمیوں کو انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ بھی دیکھا جا سکتا ہے کہ میکروترینٹینٹ بھی دیگر افعال کے لئے ذمہ دار ہیں جن میں مندرجہ ذیل شامل ہیں: جسم کی بافتوں، جسم میں توانائی کی اسٹوریج کاربوہائیڈریٹ کے ذریعہ جبکہ چربی کو درجہ حرارت اور وٹامن اسٹوریج کو برقرار رکھنے، خلیوں کی معمول کی تقریب کو فروغ دینے اور خون کی پٹھوں کو فروغ دینا.
- دوسری طرف، مائکروترینٹینٹس پٹھوں کی ترقی کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ انسانی اداروں پر حملہ کر سکتے ہیں کہ بیماریوں کی روک تھام کی طرف سے صحت میں بہتر بنانے. مائکرویوترینٹینٹ میں دیگر اہم افعال مندرجہ ذیل شامل ہیں: صحت مند بال کی ترقی، اچھی جلد کو فروغ دینا، مضبوط دانت اور ہڈی کی ترقی کو فروغ دینے، ہارمون کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے جس میں مضبوط مدافعتی نظام کو فروغ دینا اور دوسروں کے درمیان مواصلات کی بیماریوں کو روکنے کے لئے.
- میکروترینٹینٹس کی مثال مندرجہ ذیل میں شامل ہیں: توانائی کی اسٹوریج کے لئے کاربوہائیڈریٹ، وٹامن کے ذخیرہ کرنے کے لئے موٹی اور اس کے ساتھ ساتھ مناسب جسم کے درجہ حرارت اور پروٹین کو برقرار رکھنے کے لئے جو اینجیمیمز اور ایسڈ بیلنس کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار ہیں.
مائکروترینٹینٹس کی مثالوں میں وٹامن اور معدنیات شامل ہوتے ہیں اور یہ بال، دانت، جلد، خلیات، ہڈیوں اور مضبوط مدافعتی نظام کی ترقی کے فروغ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو جسم میں مختلف بیماریوں سے لڑنے کے قابل ہیں. لازمی طور پر، بیماری کی روک تھام اور معیار کی صحت کو فروغ دینے کے لئے مائکروفونٹریٹس بنیادی طور پر ذمہ دار ہیں.
- صحت پر اثر
- میکروترینٹ کی زیادہ سے زیادہ کھپت صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہے کیونکہ اس سے موٹاپا اور دوسروں کے درمیان ذیابیطس جیسے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. یہ نمایاں طور پر جسم کے عام کام کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے اور اس طرح کے منظر نامے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. جسم میں کافی میکروترینٹینٹس کی کمی بھی غذائیت اور kwashiorkor جیسے مسائل کی قیادت کر سکتا ہے.
اس کے برعکس، کوئی ڈیٹا نہیں ہے جو جسم میں میکروترینٹ کے زیادہ سے زیادہ کھپت کے اثر کو ظاہر کرتا ہے. تاہم، بعض صحت سے متعلق مسائل موجود ہیں جو جسم میں غیر معمولی مائکرونیوٹرینٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. مثال کے طور پر، scurvy اور بکری دو بیماریوں ہیں جو جسم میں مائکرونیوٹرینٹ کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
- مجموعی طور پر، اس بات کا یقین کرنے کے لئے مناسب متوازن غذا کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ جسم کافی میکروترینٹینٹس اور مائکروترینٹینٹینٹس کے حامل ہو تاکہ زیادہ سے زیادہ صحت حاصل ہوسکتی ہے. جسم کو منفی انداز میں اثر انداز کرنے کا ایک خطرہ ہے اگر اس بات کا یقین کرنے کے لئے مناسب اقدامات نہ کئے جائیں تو متوازن غذائی اجزاء ہمیشہ استعمال ہوتے ہیں.
- میکروترینٹینٹس اور مائکرونیوٹرینٹینٹس کے درمیان اختلافات کی نمائش
میکروترینٹینٹس
