الگ الگ اور توجہ مرکوز کے درمیان فرق.

کوالٹی بمقابلہ بنانا

اگر آپ صحت مند ہوں تو، خاص طور پر جسمانی ساختۂ سازی، آپ کو چھٹی پروٹین سے واقف ہونا ضروری ہے. پہی پروٹین فٹنس انڈسٹری میں ایک اسٹیل ہے، کیونکہ یہ فٹنس اور جسمانی جمالیاتی مقاصد دونوں کے لئے بہترین ضمیمہ ثابت ہو چکا ہے.

ہم سب جانتے ہیں کہ پٹھوں کی مرمت، ترقی اور وزن میں کمی کے لئے پروٹین بہت اہم ہے. یہ ہمارے جسم کی ضرورت سے متعلق تین میکروترینوں میں سے ایک ہے جو اس کی صلاحیت سے مکمل طور پر کام کرتی ہے. ہمیں اپنے جسم میں پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جب ہم باقاعدگی سے مشق کر رہے ہیں، اور ہمارے جسم میں کافی مقدار میں پروٹین حاصل کرنے کا سب سے زیادہ مؤثر ذریعہ ہے، وہ چھٹی کے ساتھ ہماری غذا کو پورا کرنے کی طرف سے ہے.

چھٹی آج مارکیٹ پر دستیاب سب سے زیادہ مقبول پروٹین ہے. یہ سستا ہے، اور بہت فائدہ مند آمینو ایسڈ پر مشتمل ہے. چائے دودھ سے آتی ہے، کیونکہ یہ اصل میں، دودھ کے پروٹین میں 20 فیصد ہے. چھٹی پروٹین بھی تیز اور آسانی سے ہضم کرنے کے لئے آسان ہے.

Whey پروٹین Concentrate (WPC) یا Whey پروٹین دھوپ (WPI) یا تو میں Whey پروٹین دستیاب ہے. آج کل، یہ دو اقسام فٹنس مارکیٹ میں بہت مقبول ہیں، اور اکثر صارفین کو اس کے بارے میں الجھن ہے کہ کون خریدنے اور استعمال کرنے کے لۓ.

مشغول کریں

دو قسم کی پہیئٹی پروٹیئن توجہ مرکوز ہے. سب سے پہلے، توجہ مرکوز بہت سستا ہے. ان کو حاصل کرنے کے لئے، چھٹی کا ذریعہ '' جو دودھ کی مصنوعات میں ہے جیسے دودھ '' پانی سے پروٹین کو الگ کرنے اور دوسرے نامیاتی مواد کو الگ کرنے کے لئے فلٹر کیا جاتا ہے. حاصل شدہ پروٹین پھر پاؤڈر، یا چھٹی پروٹین توجہ مرکوز کردی جاتی ہے.

تناسب تقریبا 70 سے 80 فی صد پروٹین پر مشتمل ہے، اور تقریبا 5 فیصد لییکٹوز ہوسکتا ہے. لہذا، لییکٹوز کے معدنی افراد اس پروٹین کے ذریعہ کی بڑی مقدار کو استعمال نہیں کرسکتے.

اساتذہ

توجہ مرکوز کرنے کے مقابلے میں پہیے پروٹین کی الگ الگ الگ الگ قیمتیں زیادہ مہنگی ہوتی ہیں. یہ بنیادی طور پر ہے کیونکہ وہ 'زیادہ خالص' ہیں، کیونکہ ان میں تقریبا 95 فیصد پروٹین موجود ہیں. اساتذہ کو کوئی لییکٹوز کا مواد بھی کم نہیں ہے؛ موٹی مواد کے ساتھ توجہ مرکوز کرنے والوں کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہے.

بنیادی طور پر، الگ الگ افراد کو لییکٹوز کے عدم برداشت کے لۓ انتخابی پروٹین ذریعہ ہے. اساتذہ افراد کو ایسے افراد کے لئے بھی آسان بناتی ہے جن کو میک کے ذریعے میکروترینٹ میں شمار ہوتا ہے. وہ ان لوگوں کے لئے بھی بہت اچھا ہیں جو غذائیت سے متعلق ہیں، ان کی چربی سے آزاد اور کولیسٹرول مفت مواد کی وجہ سے.

الگ تھلگ کا ذریعہ اسی طرح ہوتا ہے جس میں توجہ مرکوز ہوتی ہے، لیکن پروٹین کی زیادہ فلٹریشن اور علیحدگی کو ظاہر ہوتا ہے، ظاہر ہے، 'زیادہ خالص' پروٹین کے نتیجے میں.

فیصلہ

بحث مسلسل جاری ہے جس میں دو قسمیں بہتر اختیار ہے. ٹھیک ہے، پروٹین اب بھی پروٹین ہے، چاہے آپ کو توجہ مرکوز، الگ الگ، یا کھانے سے ملے.اگر آپ کو خاص طور پر مرض کے دیگر مواد کے بارے میں نہیں، جیسے چربی اور لییکٹوز، پھر توجہ مرکوز بہتر اور سستا اختیار ہے. اس کے باوجود، اگر آپ لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں، اور صرف آپ کے پیروں میں ضمنی پروٹین چاہتے ہیں تو الگ الگ آپ کے لئے الگ الگ ہے. یہ جیبی برنر ہے.

نوٹ کریں کہ الگ الگ کی دستیابی کا مرکب اور بازار پر توجہ مرکوز ہے. صارفین کو غور کرنے کے لئے یہ ایک اور اختیار ہے.

خلاصہ:

1. دونوں الگ الگ اور توجہ مرکوز (چھڑی) ایک ہی پروٹین ذریعہ سے آتے ہیں '' '' ڈیری مصنوعات.

2. ان سپلیمنٹس کو حاصل کرنے کے لئے، پروٹین ذریعہ (دودھ / چھڑی) فلٹریشن اور علیحدگی کے عمل کے تابع ہیں. اساتذہ، تاہم، فلٹرڈ اور پروٹین کے 'زیادہ خالص' فارم پیدا کرنے کے لئے مزید الگ کر دیا گیا ہے.

3. کنسرٹ زیادہ عام ہیں، اور وہ مہنگی تنصیبات سے کہیں زیادہ سستی ہیں.

4. اساتذہ پروٹین کی 'زیادہ خالص' شکل ہیں. ان میں تقریبا 95 فی صد پروٹین مشتمل ہے جبکہ اس میں تقریبا 70 سے 80 فی صد پروٹین موجود ہے.

5. تناسب اب بھی چربی اور لییکٹوز پر مشتمل ہے، جبکہ الگ الگ الگ الگ ان مواد میں سے کوئی بھی نہیں ہے.

6. متعدد لاکیکٹ انسداد لوگوں کے لئے کنسلٹنٹس یقینی طور پر نہیں ہیں، جبکہ الگ الگ ان کے لئے الگ الگ ہے.

7. اب مارکیٹ میں دستیاب توجہ مرکوز اور الگ الگ ہونے کے مرکب ہیں.