فوڈ بمقابلہ غذائیت کے لئے تمام کھانے کی چیزوں کے برابر ہی نہیں ہیں اور ہم اپنے ذائقہ کے لئے کھاتے ہیں.) لیکن ہمارے کھانے کی چیزوں کے برابر نہیں بلکہ ہمارا جسمانی طور پر صحت مند یا فائدہ مند ہے. ہماری لاشیں روزانہ کی بنیاد پر تمام غذائی اجزاء کی صحت مند توازن کی ضرورت ہوتی ہے، جس کے بدقسمتی سے ہمیں ہمارے لئے دستیاب نہیں ہے کیونکہ فاسٹ فوڈ اور بیکار کھانے کی پیش گوئی کی وجہ سے. یہ بہت مصروف ہونے کے بارے میں پکارنے کے لئے بہت آسان ہے اور صرف ان کھانے کی چیزوں کو کھانے کے لئے وقت نہیں مل رہا ہے جو صحت مند اور غذائیت ہیں، لیکن یہ حقیقت یہ ہے کہ ہم آج کے بعد زندگی میں زندگی کھاتے ہیں. غذائیت کی عدم توازن یا غذائی اجزاء کی کمی ہماری لاشیں لے لیتا ہے اور ہم صرف شکل سے باہر نہ نکلتے بلکہ اس بیماری کو بھی تیار کرتے ہیں جو دوا کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا کھانے کی توجہ پر توجہ دینا ضروری ہے لیکن غذائیت جو ہم اس سے باہر نکل رہے ہیں.
غذا، غذائی اور صحت صحت سے متعلق الفاظ سے متعلق ہیں. ہماری صحت انحصار کرتا ہے جو ہم کھاتے ہیں. ہم جو کھانا کھاتے ہیں یا تو غذائیت کو ہمارے جسم کی ضرورت ہوتی ہے یا بالکل نہیں. یہ ہمارے صحت کا فیصلہ کرنے والے کھانے سے غذا کی مقدار اور معیار دونوں ہے. اگر آپ صحت سے بالآخر اپنی مرضی کے مطابق صحت مند ہو تو یہ ضروری ہے کہ غذائیت کے بارے میں اچھی معلومات حاصل ہو جو ہمارے جسم کے لئے اچھا ہو، جبکہ اسی وقت جب ہم تمام ردی کی بچت سے بچیں گے جسے ہم اپنی پوری زندگی کو کھا رہے ہیں. ہمارے لئے اچھا رہو. ہمارے صحت کو متاثر کرنے والے بنیادی عوامل صرف غذائیت نہیں ہیں، بلکہ جسمانی سرگرمی (جسمانی سرگرمی)، آواز کی نیند اور زندگی کی طرف ایک آرام دہ اور پرسکون رویہ بھی ہیں. لیکن ہم خود کو اس آرٹیکل میں اکیلے غذائیت پر محدود رکھیں گے.
غذا کیا ہے؟ ہم میں سے بہت سے لوگ خراب صحت سے متاثر ہوتے ہیں کیونکہ اس تصور سے بہت کم سمجھتے ہیں اور حیرت انگیز طور پر، ہماری جانوں میں اس کی اہمیت کے باوجود، غذائیت بھی اسکول کی سطح پر کوئی مضمون نہیں ہے. جیسا کہ زندہ مخلوقات، ہمارے پاس ایک جسم ہے جس میں زیادہ سے زیادہ سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہے. غذائی ترقی میں مدد اور پہنا باہر کے ؤتکوں کو تبدیل کرنے کے لئے کھانا کھلانے کے کھانے کے عمل کا حوالہ دیتے ہیں. غذائیت کو اس جسم کی ضرورت ہوتی ہے جو اس کی ضرورت ہے، نہ ہی ہمیں کھانے کے لئے پسند ہے. ہمارے جسم کی بنیادی ضروریات پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور معدنیات، اور پانی جیسے ضروری غذائیت ہیں.
اب یہ ایک حقیقت یہ ہے کہ ہر غذائیت میں ان میوے کے تمام غذائیت موجود نہیں ہیں کہ ہمارے جسم کی ضرورت ہوتی ہے جس کا مطلب ہے کہ ہمیں ان غذائی اجزاء کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مختلف قسم کے کھانے کی ضرورت ہے.. عام طور پر، ہمیں بہت سارے سبزیاں اور پھل کھانے کی ضرورت ہے کیونکہ ان میں وٹامن اور معدنیات کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین کے لئے دودھ اور دودھ کی مصنوعات، اور پروٹین اور زیادہ سے زیادہ پروٹین اور چربی کے لئے گوشت کی مصنوعات ہیں.ہمیں ہر قیمت پر بھوک اور فاسٹ فوڈوں سے بچنے کی ضرورت ہے، یا کم از کم انہیں کم از کم کم سے کم صحت مند رکھنے کے لۓ رکھیں.
مختصر میں:
• زندہ رہنے کے طور پر، ہمیں روزہ اور ترقی کے لئے خوراک کی ضرورت ہے
• غذائیت کے ذریعہ غذائیت ممکن ہے، جبکہ تمام غذائی اجزاء کے برابر غیر معمولی نہیں ہیں
• ہمیں پورا کرنے کے لئے مختلف قسم کی خوراک کی ضرورت ہے ضروری میکرو غذائیت کی ہماری روزانہ کی ضرورت.
