فرق کے درمیان فرق

فاسٹ بمقابلہ سست - ٹوچ پٹھوں کے ساتھیوں

کھیلوں کے سائنس میں حاصل کر سکتے ہیں، ہم اس بات کو یقینی نہیں سمجھتے ہیں کہ کچھ جسم ڈھانچے دوسروں سے بہتر ہیں. اگر ان افراد کو جسمانی ڈھانچے کی ضرورت ہے تو وہ مکمل ممکنہ اور فائدہ حاصل کرسکتے ہیں. وہ کھلے حصہ کے مقابلے میں جیتنے والے حصہ سے لطف اندوز ہو جائیں گے. بلاشبہ، وہ اس کو حاصل کرنے کے لۓ مشکل کو بھی تربیت دینا چاہیے.

کھیل سائنسدانوں کا شکریہ، وہ پڑھنے کے قابل ہیں کہ کونسی عضلات کون ہیں اور یہ بہتر یا کمتر ہے. ہماری پٹھوں، خاص طور پر ہمارے کنکال پٹھوں، پٹھوں ریشوں سے تعلق رکھتے ہیں. ان پٹھوں ریشوں کو میووائٹس کہا جاتا ہے. یہ میراوٹائٹس میرے صوتیبیلس پر مشتمل ہے جس میں پٹھوں کا سنکشیشن ہوتا ہے. پٹھوں کی ریشہ دو اہم اقسام میں ڈالے جاتے ہیں، یعنی: سست رفتار (ٹائپ 1) پٹھوں ریشہ اور تیز رفتار (2 قسم) پٹھوں ریشہ. ہمیں ان دونوں کو مختلف کرنے کی کوشش کریں.

آہستہ آہستہ پٹھوں کی پٹھوں جیسے ماراتھن اور سائیکلنگ جیسے واقعات کے لئے بہت اچھا ہے. کیوں؟ چونکہ سست رفتار سے پٹھوں کے ریشوں کو آکسیجن آہستہ آہستہ کھا جاتا ہے لہذا اس سے زیادہ ایندھن پیدا ہوتی ہے جس میں بدن کی ضرورت ہوتی ہے. تیز رفتار موٹھوں سے زیادہ آہستہ آہستہ آگ لگتا ہے. نتیجہ ایک فوری طور پر واقع ہونے کی وجہ سے تھکاوٹ کم ہے کیونکہ سست رفتار سے پٹھوں میں توانائی کی کمی کا سامنا ہوتا ہے.

دوسری طرف تیز رفتار موٹھوں کی پٹھوں ریشہ، سست رفتار موٹک ریشوں کے برعکس ہیں. وہ سست رفتار سے زیادہ تیزی سے آگ لگاتے ہیں. وہ بھی کھپت اور تیزی سے توانائی جلاتے ہیں. اس طرح، تھکاوٹ تیزی سے واضح ہے. سست رفتار سے پٹھوں کی پٹھوں کی ریشہ کے مقابلے میں ایک فوری طور پر تھکاوٹ کا امکان ہوتا ہے. اس قسم کے پٹھوں میں بھی پٹھوں کا سنکشیشن کی بہت زیادہ شرح ہے.

یہ متنازعہ اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح پٹھوں کو ٹریننگ اور جسمانی سرگرمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور ہر ریشہ کی قسم کسی مخصوص انداز میں معاہدے کی صلاحیت میں منفرد ہے. انسانی عضلات میں سست اور تیز رفتار فائبر دونوں اقسام کی ایک جینیاتی طور پر تعیناتی مرکب شامل ہے. اوسط، ہم تحریک کے لئے استعمال ہونے والے زیادہ سے زیادہ پٹھوں میں تقریبا 50 فی صد سست رفتار اور 50 فی صد تیز رفتار فائبر ہیں. تاہم، یہ کھلاڑیوں میں فرق ہے. کہا جاتا ہے کہ Sprinters 80٪ تیزی سے موڑ ریشہ ہیں. دوسری جانب، میراتھن کے رنوں میں 80٪ سست رفتار موٹک ریشہ موجود ہیں.

خلاصہ:

1. سست رفتار سے پٹھوں کی پٹھوں ایک بہت موثر طریقے سے آکسیجن کھاتے ہیں، لیکن تیز رفتار موٹھی پٹھوں ریشہ آکسیجن کو فورا کھاتے ہیں.

2. سست رفتار سے پٹھوں کی پٹھوں میں، تھکاوٹ آہستہ آہستہ ہو گی. تیز رفتار موٹھی پٹھوں میں، تھکاوٹ تیز ہو جائے گی.

3. sprinters میں، 80٪ تیزی سے موچ پٹھوں ریشہ مریاتن رنوں میں جبکہ 80٪ سست رفتار موٹک ریشوں ہیں.

4. تیز رفتار موٹھی پٹھوں ریبرائٹروں کے لئے بہت اچھا ہیں جبکہ مریاتن رنز اور سائیکل ڈرائیوروں کے لئے سست رفتار سے پٹھوں کی پٹھوں کو بہت اچھا ہوتا ہے.