بی ایم آر اور RMR درمیان فرق
ایک شخص کی بیسال میٹابولک کی شرح لے جا سکتا ہے اس سے پہلے بہت سے ضروریات موجود ہیں، جبکہ کسی شخص کی آرام دہ اور پرسکون کی میٹابولک کی شرح لینے میں کوئی ضرورت نہیں ہے. یہاں دو میٹابولک کی شرحوں میں سے کچھ خصوصیات ہیں:
بیسال میٹابولک کی شرح یہ ہے کہ مکمل طور پر ایک حیاتیاتی گرمی کو گرمی دیتا ہے. یہ ماپا جاتا ہے جبکہ انسان جاگتا ہے لیکن مکمل آرام میں. یہ اکثر کم از کم 8 گھنٹے کی نیند کے بعد کسی شخص کی جاگ پر ایک سیاہ کمرے میں منعقد ہوتا ہے.
ایک شخص کی صحیح BMR حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ٹیسٹ کرنے کے دوران کسی اضافی توانائی کو بڑھانے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا ایک شخص جو بی ایم آر ٹیسٹ کے تابع کیا جا رہا ہے اسے آزمائشی سہولیات سے پہلے رات کے قیام میں رہنے کی ضرورت ہوتی ہے.
آرام دہ اور پرسکون میٹابولک کی شرح
آرام دہ اور پرسکون توانائی کے اخراجات (ریئیر) کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، آرام دہ اور پرسکون میٹابولک کی شرح باس محدود میٹابولک کی شرح سے کم محدود پابندیوں کے تحت ماپا جاتا ہے. یہ شخص کو ٹیسٹنگ کی سہولت میں رات کو خرچ کرنے سے پہلے کم از کم 8 گھنٹے کی نیند اور آرام کو یقینی بنانے کی ضرورت نہیں ہوتی.
آزمائش کی جگہ لے لیتا ہے، لیکن اسے 8 گھنٹوں کی نیند حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
کیلوری کاؤنٹر اور کیلکولیٹر عام طور پر بصال میٹابولک کی شرح کے مقابلے میں آرام دہ اور پرسکون میٹابولک کی شرح کا استعمال کرتے ہیں، کیونکہ RMR کی شرح پر شرائط ایک شخص کے دن کی سرگرمیوں میں معمول کی صورت حال کی عکاسی کرتی ہیں. لہذا نتائج زیادہ حقیقت پسندانہ ہیں.
خلاصہ
1. بیسل میٹابولک کی شرح بہت محدود پابندیوں کے تحت لیا جاتا ہے، جبکہ میٹابولک کی شرح کو کم کرنے میں کم پابندیوں کے حالات کو کم کیا جاتا ہے.
2. بیسل میٹابولک کی شرح لے جانے سے پہلے، شخص کو آرام دہ اور پرسکون میٹابولک کی شرح میں لے کر، جانچ کی سہولت میں رہنا ضروری ہے؛ جہاں بھی وہ چاہتا ہے وہ رہ سکتا ہے.
3. بیسال میٹابولک کی شرح کو انسان کو کم سے کم 8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ میٹابابول کی شرح کو دوبارہ نہیں بناتا.
4. بیسال میٹابولک کی شرح لے جایا جا سکتا ہے اس سے قبل بارہ گھنٹے کا روزہ ضروری ہے، جبکہ آرام دہ اور پرسکون میٹابولک کی شرح کو لینے سے پہلے روزہ کی ضرورت ہوتی ہے.
