فرق > فرق کے درمیان فرق

ایربیک بمقابلہ اینروبیک مشق

5، 6، 7، 8 'کی تعداد پر اعلی توانائی کے پلمبنگ مشق' 'آپ محسوس کرتے ہیں کہ پینٹ، مسلسل، کھوئے ہوئے کیلوری اور انچ. تو کیا یہ ہے کیا یہ یروبک یا اآبیبوبک مشق ہے '' دونوں زبردست فوائد کے ساتھ لیکن مختلف قوانین یا مقاصد کے لئے دونوں کا مطلب ہے.

ایک فعال طاقتور ورزش ایروبکس یا اآروبیبک ہوسکتی ہے. آسان بنانے کے لئے، ایروبیک کا مطلب ہے کہ 'آکسیجن کے بغیر' ایروبک کا مطلب 'آکسیجن' کے ساتھ. اینیروبک مشق ورزش کے دوران سانس کی کمی سے ظاہر نہیں کرتا. بلکہ اس بنیاد پر کام کرتا ہے کہ سیلولر ؤتکوں آکسیجن پر انحصار کے بغیر ضروری توانائی پیدا کرتا ہے. اعلی شدت کی سرگرمیوں کے ساتھ ورزش تیزی سے ہے. اس وجہ سے آکسیجن پر اعتماد کرنا ایک اختیار نہیں ہے. دوسری طرف، ایروبک مشق میں توانائی کی ضرورت پیدا کرنے کے لئے آکسیجن کا استعمال کرتے ہوئے اعتدال پسند رفتار شامل ہے. پٹھوں کو آکسیجن کا استعمال گلوکوز اور چربی جلانے کے لئے اڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ (اے ٹی پی) پیدا کرنا ہے. کچھ مقبول عمروک مشق چلنے، چلنے، تیراکی، سائیکلنگ، کراس ملک، سکینگ، کیکنگ یا صرف ایک ورزش ویڈیو کی رفتار پر عمل کرتے ہیں. آپ ٹریڈمل پر چل سکتے ہیں. اینیروبیک مشق ٹینس، وزن اٹھانے، سپرنٹنگ اور دیگر لوگوں کے درمیان کود میں شامل ہیں.

لہذا، یروبوب اور آرتھوبک مشقیں ان کے اپنے فوائد ہیں. ایروبیک مشق سرطان میں اضافہ، گردش کو بہتر بنانے، بلڈ پریشر کو بہتر بنانے، بہتر پھیپھڑوں کی صلاحیت، مضبوط دل، آر بی بی شمار میں اضافہ اور اس طرح دل کی بیماریوں کے امکانات کو کم کرتی ہے. اینروبیک مشق جسمانی طور پر مضبوط ہڈیوں، بہتر رفتار اور طاقت کے ساتھ مدد ملتی ہے جب ضرورت ہے جب اس کی کارکردگی کی تعمیر میں مدد ملتی ہے. پٹھوں کی طاقت بڑھ گئی ہے. عمر کے ساتھ پٹھوں آروفی کم ہوجاتا ہے.

لہذا اگر آپ کو یروبک یا اآروبیک مشق کے درمیان آپ کو کونسا پیٹرن مل جائے گا تو اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے، تو یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو مکمل طور پر مکمل صحت کے نظام کو بنانے کے لئے دونوں فارم جمع ہوجائیں. اگر آپ پہلی ٹائمر ہیں، تو آپ کی مکمل صحت کی حالت کو جاننے کے لئے یہ ضروری ہے کہ دانشورانہ طور پر مشق کا انتخاب کریں. اگرچہ تھوڑا سا درد ابتدائی طور پر غالب ہو جائے گا، تو وہ پیٹرن کی ترقی کے طور پر سبسڈی کریں گے. اس کو پڑھنے کے بعد، تصور نہ کریں کہ یہ آپ کی صحت اور صحت مند صحت کے لئے ہدایت ہے، کیونکہ صحت مند غذائی خوراک، آواز نیند، خراب عادتوں سے دور رہتا ہے اور وٹامن کے صحیح استعمال کے ساتھ آتا ہے. اگر آپ کو یہ سب کچھ ہے تو آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ صحت مند، امیر اور دانشور ہونے کا راستہ رکھتے ہیں!

خلاصہ:

1. ایروبک آکسیجن کا استعمال کرتا ہے جبکہ اآروبیک اکسیجن پر بھروسہ نہیں کرتا ہے.

2. ایروبک مشق اعتدال پسند کی شرح میں شامل ہوتی ہے اور اآروبوبک تیز تیز رفتار کی شدت کی ضرورت ہوتی ہے.

3. ایروبک مشقیں عضلات کو ٹننگ کرنے میں مدد کرتی ہیں اور گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں جبکہ اآیروبوب مشقیں ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں اور عضلات کے عروج کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں.