ایئروبک اور ایناروبک کے درمیان فرق

ایروبیک بمقابلہ ایرابوبک

تکنیکی طور پر بولتے ہیں، اصطلاح 'ایروبک' ایک صفت ہے جس میں 'ہوا کی ضرورت ہوتی ہے'، خاص طور پر آکسیجن. اس کا ہم منصب، 'ایرروبیک' کا مطلب 'ہوا کے بغیر' یا اکسیجن کی ضرورت نہیں ہے. واضح طور پر، یہ دو شرائط درست مخالف ہیں. ان کے اختلافات زیادہ واضح ہوتے ہیں کیونکہ وہ سیلولر سایہ، مشق اور حیاتیات کی اقسام کے حوالے سے استعمال ہوتے ہیں.

پودوں اور جانوروں میں، یروبوب سایہ اہم عمل ہے جس کے ذریعہ وہ ایٹ پیٹی یا آڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ کے ذریعہ توانائی کا استعمال کرتے ہیں. اے ٹی پی کی نسل میں کلیدی کھلاڑی آکسیجن ہو گی، جو ٹرمینل الیکٹران قبول کنندہ کے طور پر کام کرتا ہے. یروبوب میٹابولزم ایک ایرروبک چابیاں کے مقابلے میں تقریبا 19 گنا زیادہ موثر ہے. اس کے برعکس، آرتروبک سایہ کچھ مائکروجنزمین سے گزر جاتا ہے. آکسیجن کے بجائے، ایک غیر منظم قبول کنندہ جیسے سلفر حتمی الیکٹران قبول کنندہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

اس کے علاوہ، یروبیک حیاتیات یا ایروب ایسے ہیں جو ماحول میں رہتے ہیں اور اس میں اضافہ کرسکتے ہیں جہاں آکسیجن موجود ہے. چار قسم کے ایروبک حیاتیات ہیں. مستحکم ایروبس وہ ہیں جو توانائی پر عمل کرنے کے لئے سیلولر سایہ کے لئے آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے. تفسیر وہ لوگ ہیں جو جزوی طور پر آکسیجن کا استعمال کرتے ہیں اور جزوی طور پر اآروبک طریقوں پر انحصار کرتے ہیں. مائکرورافیفائل آکسیجن کی کم سے کم سطح استعمال کرسکتے ہیں. اور آخر میں، ایروٹولینٹ آکسیجن برداشت کر سکتا ہے لیکن بنیادی طور پر اسے ضرورت نہیں ہے. اس کے برعکس، اآروبیک حیاتیات یا انتباہ ایسے ہیں جو بقا اور ترقی کے لئے آکسیجن کی ضرورت نہیں ہے. تین اقسام ہیں. انوائیوبس کو ان کی ذمہ داریاں وہ ہیں جو اکسیجن کی ضرورت نہیں ہے اور اس کی موجودگی سے بھی نقصان پہنچے ہیں. یروشلمین وہ ہیں جو آکسیجن کا استعمال نہیں کرتے لیکن اس کے باوجود بھی اسے کھڑے ہوسکتے ہیں. اساتذہ ایروبس وہ لوگ ہیں جو آکسیجن کے ساتھ یا اس کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں.

جب تک جسمانی فٹنس اور صحت کا تعلق ہے، یروبوب اور اآبیبوبک قسم کے مشق دونوں جسم کے لئے ضروری ہیں. ایروبک کی تنصیب کے ساتھ قریب سے تعلق رکھنے والی ایربیک مشقیں کام کرتی ہیں. وہ توانائی پیدا کرنے کے لئے آکسیجن کا استعمال لازمی ہے. اس کے برعکس، اآربوبک مشقیں جسم کو آکسیجن کی مدد کے بغیر توانائی پیدا کرتی ہیں. ایروبک مشق نسبتا آسان معمولات ہیں جو معتدل رفتار اور شدت پر ایک وسیع مدت کے لئے انجام دیا جا سکتا ہے، اس طرح کسی اور سے اوپر برداشت کی ضرورت ہوتی ہے. ایک ایروبک مشق مسلسل 20 منٹ تک مسلسل پیش کیا جا سکتا ہے. وہ خون کی گردش اور دباؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہوئے، عضلات کو مضبوط بنانے پر توجہ دیتے ہیں. وہ بھی چربی جلانے میں مدد کرتے ہیں. ایروبک مشقوں کے دوران، توانائی عام طور پر جسم میں ذخیرہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی کی طرف سے فراہم کی جاتی ہے. دوسری طرف، اآروبیبک مشقیں زیادہ شدید حرکتوں پر مشتمل ہیں، عام طور پر کم مدت کے لئے، شاید 2 منٹ کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے.انہوں نے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر عمارت پر زور دیا، عضلات اور ہڈی کی طاقت، طاقت، رفتار، اور میٹابولک شرح میں اضافہ. جسم آرام سے ہے یہاں تک کہ وہ جلانے کے کیلوری میں مدد. اآروبیک مشقوں میں، توانائی اے ٹی پی اور تخلیقی فاسفیٹ سے آتی ہے.

ایربیک مشقیں میں تیراکی، اسکینگ، 'ایروبکس' رقص، قطار، سکینگ، تیز چلنے، ٹہلنا، اور سائیکلنگ شامل ہیں. بھاری ورزش جیسے وزن لفٹنگ، باکسنگ، اور کودنے والے ایرروبک مشقوں پر غور کیا جاتا ہے.

خلاصہ

1. ایروبیک اور اآروبیبک انفرادی طور پر حیاتیات، سیلولر تنفس اور جسمانی مشقوں کے حوالے سے استعمال ہوتے ہیں. ایروبک 'ہوا کی ضرورت ہوتی ہے' سے متعلق ہے، جبکہ اآروبوب کا مطلب 'ہوا کے بغیر' ہے.
2. ایربیک حیاتیات آکسیجن کی موجودگی میں رہتے اور بڑھ سکتے ہیں، حالانکہ اآروبیک لوگ اس سے بچنے کے لئے ضروری نہیں ہیں.
3. ایروبیک تنفس اے سی پی کی شکل میں توانائی کی نسل میں حتمی برقی منظوری کے طور پر آکسیجن کا استعمال کرتا ہے. ایناروبک سایہ میں، ایک غیر منظم قبول کنندہ جیسے سلفر استعمال کیا جاتا ہے. یروبوب میٹابولزم ایکوآبوبک سے کہیں زیادہ مؤثر ہے.
4. ایربیک مشقیں سادہ روزانہ ہیں جو ایک وسیع مدت کے لئے پیش کی جا سکتی ہیں. اس زمرے میں تیز چلنے، تیراکی، سائیکلنگ، اور جھگڑا گرنے. اینیروبک مشق ایک مختصر مدت میں کئے گئے سخت کاموں میں ہیں. مثالیں جمپنگ، وزن لفٹنگ اور باکسنگ ہیں.