پانی اور موٹی گھلنشیل وٹامن کے درمیان فرق

پانی کے ساتھ موٹی سلیب وٹامنز

ہمارے جسم صحت مند اور مضبوط رہنے کے لئے اس کے لئے وٹامن کی ضرورت ہے. ایک مضبوط جسم اور دماغ سے پتہ چلتا ہے کہ ہم ضروری مقدار میں غذائی اجزاء اور عام مرکب کے لئے ضروری مرکبات لے رہے ہیں. ہم مختلف قسم کے وٹامن حاصل کرسکتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں. یہ ضروری ہے کہ ہمیں مختلف وٹامن پر بنیادی معلومات لینا چاہئے.

ہمارے جسم میں ضروری مختلف ضروری وٹامن جاننا ضروری ہے کیوں؟ مجھے آپ سے پوچھیں کہ مختلف وٹامن جو آپ جانتے ہیں وہ کیا ہیں؟ یہ آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتے ہیں؟ زیادہ تر معاملات میں، بہت سے لوگوں کو شاید جواب کے لئے وٹامن سی دے گی. درحقیقت، یہ ایک بہت مقبول وٹامن ہے اور یہ سب آسانی سے قابل رسائی ہے. یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر پھل اور پتلی سبزیاں سبزیوں پر مشتمل ہوتی ہیں. یہ عام سیل کام کرنے اور صحت کے لئے ضروری ہے. باقی وٹامن کے بارے میں کیا ہے، آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا ہیں اور جسم کی ان کی اہمیت کس طرح ہے؟ اگر نہیں، تو یہ مضمون آپ کی مدد کرے گی. وٹامن کے مختلف اقسام کو جاننے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ہمارے روزانہ غذا میں کونسی چیزیں درکار ہیں اور جو جسم میں ذخیرہ کیے جائیں. اس کے ساتھ، اب ہم پانی سے گھلنشیل وٹامن کے درمیان فاسٹ گھلنشیل وٹامن کے ساتھ مختلف کر سکتے ہیں.

سب سے پہلے پانی سے گھلنشیل وٹامنوں سے نمٹنے کے لۓ. اس کی تعریف سے، یہ وٹامن ہیں جو پانی کے ساتھ رابطے میں ہوتے ہیں. چونکہ ہمارے جسم میں 3/4 پانی پر مشتمل ہے، پھر ہمیں ان وٹامن کے روزمرہ رقم میں صحت مند رکھنے اور ہماری مدافعتی نظام کو فروغ دینے کی ضرورت ہے. وٹامن B1-B12، اس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی اس گروپ کا حصہ ہیں. وہ آسانی سے جسم میں استعمال کرتے ہیں اور ذخیرہ نہیں ہوئے ہیں، اس وجہ سے، ہمیں انہیں روزانہ بھرنے کی ضرورت ہے. آپ پانی سے گھلنشیل وٹامن میں مالیت والے غذا کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں.

موٹی سے گھلنشیل وٹامنیں وہ ہیں جو جسم سے استعمال ہونے سے قبل چکنائی سے نکالے جا سکتے ہیں. آسانی سے یاد کرنے کے لئے، آپ کو یہ یاد رکھیں کہ وٹامن A، D، E، K اس گروپ سے تعلق رکھتے ہیں. یہ وٹامن صرف اس وقت نکال جاتے ہیں جب وہ چربی کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں، تو وہ خون کی نگہداشت میں جاتے ہیں، جب تک کہ وہ خلیات کے ذریعہ استعمال نہیں ہوتے ہیں. کسی بھی اضافی مقدار میں جگر میں ذخیرہ ہو جاتا ہے، اس طرح، آپ کو ہر روز انہیں لینے کی ضرورت نہیں ہے. یاد رکھو کہ ان میں سے ہر ایک وٹامن ہمارے خلیوں میں مختلف کام کرتا ہے.

آپ اس کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں کیونکہ یہاں صرف بنیادی تفصیلات فراہم کی جاتی ہیں.

خلاصہ:

1. وٹامنز کو صحت مند رکھنے کے لئے غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے نامیاتی مرکبات ہیں.

2. پانی سے گھلنشیل وٹامن آسانی سے پانی کی طرف سے تحلیل کر رہے ہیں. اس طرح ہمیں روزانہ لینے کی ضرورت ہے.

3. چربی میں گھلنشیل وٹامنیں جڑی بوٹی میں پھیل جاتی ہیں اور جگر میں ذخیرہ ہوتے ہیں.کچھ مثالیں وٹامنز A، D، E، اور K.