چاول دودھ اور سویا دودھ کے درمیان فرق

چاول دودھ بمقابلہ سویا دودھ

چاول دودھ اور سویا دودھ کے درمیان فرق یہ ہے کہ چاول کی دودھ چاول سے بنائی جاتی ہے جبکہ سویا دودھ سویا بین سے بنایا جاتا ہے. چاول کی دودھ کی تیاری کے لئے عام طور پر، بھوری چاول اور چاول کا آٹا چاول دودھ بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جبکہ سویا بینوں کو سویا دودھ بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سویا دودھ اور چاول کا دودھ گھر میں پیدا کیا جا سکتا ہے یا تجارتی طور پر دنیا بھر کے بہت سے مشہور غذا مینوفیکچررز اور برانڈز کی طرف سے تیار کیا جا سکتا ہے.

چاول کا دودھ عام طور پر میٹھا نہیں ہوتا ہے، لیکن سویا دودھ چاکلیٹ یا مضامین جیسے وینیلا جوہر کے ساتھ ذائقہ ہے. سویا دودھ اور چاول کا دودھ مارکیٹ سے غیر منقولہ اور صاف شدہ کارٹون یا ٹن میں حاصل کیا جاسکتا ہے. ان مصنوعات کے مینوفیکچررز مصنوعی ذائقہ، استحکام اور دیگر غذائیت اجزاء جیسے صارفین کے لئے پروٹین، وٹامن اور معدنیات کا استعمال کرتے ہیں.

ایک خاص دباؤ کے عمل کی مدد سے چاول کی دودھ تیار کی جاتی ہے جس میں چاول مل مل کے ذریعے جاتا ہے. متنوع ہونے کے نتیجے میں، دودھ دبایا جاتا ہے اناج سے باہر. سویا دودھ بنانے کے لئے سویا بینوں پانی میں لچکدار ہیں اور پھر ٹھیک پیسٹ کرنے کے لئے زمین. اس مرکب کو پھنسایا جاتا ہے اور سویا دودھ کہا جاتا ہے. چاول کی دودھ کو بھی گھر میں چاول کے ابلنگ، مرکب اور کشیدگی سے بھی حاصل کیا جاسکتا ہے.

سویا اور چاول کے دودھ دونوں کے درمیان مختلف غذائی اقدار ہیں جیسے سویا کے دودھ میں اعلی معیار کے پروٹین، بی وٹامنز، isoflavones ہیں اور لییکٹوز مفت ہیں. اگر ہم دودھ دودھ دودھ کو روایتی دودھ دودھ کی موازنہ کرتے ہیں تو اضافی پروٹین کے ساتھ سویا دودھ صحت کو بہتر بناتا ہے. سویا کے دودھ میں فاسفورس، ربوفلاولین، وٹامن اے، سٹیورڈ چربی اور فیٹی ایسڈ شامل ہیں. یہ کولیسٹرول مفت ہے اور پروسٹیٹ کینسر کو روکتا ہے. چاول کا دودھ بھی ان لوگوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جو سختی سے سبزیوں کے کھانے کی پیروی کرتے ہیں اور یہ دودھ دودھ کے لۓ متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس میں کاربوہائیڈریٹ اور بی وٹامن، کیلشیم، معدنیات اور آئرن کے ساتھ مضبوطی ہوتی ہے. یہ لییکٹوز اور کولیسٹرل مفت بھی ہے.

لیکٹیکٹس کے عدم توازن یا ہضم کرنے والے دودھ کی معذوری کرنے کے لئے بہت سے لوگ پائے جاتے ہیں. لییکٹوز کی خرابی کی وجہ سے درد، گیس، الٹنا، سر درد، دمہ اور رالوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے جبکہ دودھ کے الرجیوں کو گیسریٹک مسائل، جلد کے مسائل اور ناک کی روک تھام پیدا کر سکتی ہے. سویا دودھ خاص طور پر زیادہ عملدرآمد اور دیگر دودھ کے اختیارات کے مقابلے میں زیادہ غذائیت ہے. کچھ لوگ جو دودھ الرجی ہیں وہ دودھ کے بدلے میں تبدیل کرنا چاہتے ہیں. چاول کے دودھ اور سویا دودھ دودھ کی دودھ کی مصنوعات کو متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

خلاصہ

چاول دودھ اور سویا دودھ دودھ دودھ کے مقابلے میں چربی اور کولیسٹرول کی مقدار میں کم ہے.

سخت شاکروں یا لوگوں کو جو صرف ذائقہ تبدیل کرنے کی کوشش ہوتی ہے، متبادل دودھ کی اقسام کا استعمال کرتے ہیں.

سویا کینسر کی روک تھام میں بہت مددگار ثابت ہے جبکہ چربی دودھ جسم کے لئے کاربوہائیڈریٹ حاصل کرنے کا بنیادی ذریعہ ہے.

چاول اور سویا دودھ کی طرف سے کیلشیم کی کمی اور ہڈی کی کمزوری کا علاج کیا جا سکتا ہے.

کیلشیم، معدنیات اور وٹامنز کے ساتھ چاول کی دودھ اور سویا دودھ کو مضبوط بنائے جاتے ہیں ان لوگوں کے لئے جو غذائیت اور دودھ دودھ لاتے ہیں ان کے لئے زیادہ غذائیت ہے.