پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں کی برداشت کے درمیان فرق
عصمت پذیر برداشت بمقابلہ پیسنے والی طاقت
ہم سب کو الفاظ اور قوت اور برداشت کا معنی معلوم ہے، اور ہماری روزانہ کی زندگیوں میں ان کا استعمال کرتے ہیں. لیکن جب یہ باڈی بلڈنگ یا عمارت کی پٹھوں میں آتی ہے تو، پٹھوں کی قوت اور پٹھوں کی برداشت کے درمیان فرق نہیں جانتا غلط یا نامناسب ورزش کے نظام کو اپنایا جا سکتا ہے جو آپ کو آپ کے فٹنس مقاصد کے قریب نہیں مل سکتا. حقیقت یہ ہے کہ پٹھوں کی طاقت اور پٹھوں کی برداشت کے دونوں برداشت صحیح ورزش کے پروگرام پر فیصلہ کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، یہ دونوں کے درمیان اختلافات کو تلاش کرنا ضروری ہے. یہ مضمون ان اختلافات پر روشنی ڈالتا ہے کہ اس کے عضلات کی تعمیر میں دلچسپی رکھنے والے قارئین کو مناسب ورزش پروگرام شروع کرنے میں دلچسپی پیدا ہو.
جب تک پٹھوں کی طاقت مزاحمت کے خلاف زیادہ سے زیادہ طاقت کو بڑھانے کے لئے عضلات کی طاقت ہوتی ہے تو، پٹھوں کی برداشت کو عضلہ کی صلاحیت ہے جو وقت کی مدت میں بار بار زیادہ سے زیادہ قوت سے کم ہوتی ہے. اس طرح، برداشت طاقت سے مختلف ہے؛ اس کی طویل عرصے سے وقت کی مدت کے لئے ایک پٹھوں کی کارروائی انجام دینے کی صلاحیت ہوتی ہے. میراتھن کا تصور بہترین ہے جو پٹھوں کی برداشت کا مظاہرہ کرتے ہیں. ایک میراتھن میں، یہ طاقت نہیں ہے لیکن پٹھوں کی برداشت کی ضرورت ہوتی ہے، جس کی وجہ سے بہت سے جسمانی تعمیراتی اداروں کو اس طرح کے تیار شدہ عضلات حصہ اور مکمل میراتھن لے جا سکتے ہیں، لیکن بہت سارے لوگوں کو ماراتھن کو مکمل کرنا آسان ہے. ایسا نہیں لگتا جیسے ایسی برداشت. پھر میں، اگر میں وزن سے بغير 100 squats پمپ کرنے کے لئے پوچھتا ہوں، ميں آپ کے پٹھوں کو برداشت کروں گا اور عضلات کی طاقت نہيں کروں گا، جو اس صورت ميں ہوتا ہے، اگر ميں ان پمپ آؤٹ کے وزن ميں اضافہ کروں گا. طاقت کا فیصلہ زیادہ سے زیادہ وزن کی طرف سے ہے جسے آپ استعمال کرسکتے ہیں، اس سے فیصلہ کیا جاسکتا ہے کہ بینچ پریس کی تکرار کرنا.
