فوجی پریس اور ہیڈ پریس کے درمیان فرق

فوجی پریس بمقابلہ ہیڈ دبائیں

وزن میں رہنے کے لئے وزن کی مدد سے بہت سے مختلف مشق ہیں. فوجی پریس باربیل یا dumbbells کا استعمال کرتے ہوئے ایک وزن کا مشق ہے اور اس کی طاقت کا عکاسی اور اسی وجہ سے اس کا نام سمجھا جاتا ہے. ایک اور وزن اٹھانے والے ورزش کا استعمال ہوتا ہے جو اوپر پریس ہے، جو فوجی پریس کی طرح بہت پریشانی سے سوچتے ہیں تو سوچتے ہیں کہ وہ وہی ہیں. مساوات کے باوجود، ان دو وزن اٹھانے کے مشقوں کے درمیان اختلافات ہیں جو اس مضمون کے بارے میں بات کی جائے گی.

فوجی پریس

فوجی پریس ایک پٹھوں کی تعمیر کا مشق ہے جسے ڈیلٹوڈ اور ٹرانسپس پر توجہ مرکوز ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ یونیفورم میں مردوں کے درمیان بہت مقبول ہے اور ان کی پٹھوں کی طاقت کی عکاسی ہوتی ہے. یہ دونوں کندھے کے پٹھوں کو ٹانگوں کی ایک بڑی حد تک ٹن دونوں حالتوں سے کھڑے ہونے کے ساتھ ساتھ بیٹھ کر پوزیشن میں دونوں کیا جا سکتا ہے. فوٹ پریس پٹھوں کی تعمیر کے لئے بھی جانا جاتا ہے. جب کھڑی پوزیشن میں ایک باربی کے ساتھ کیا جاتا ہے تو، دونوں کو ہڈیوں کو چھونے کے ساتھ اپنے کندھے پر باربی رکھنا پڑتا ہے. اس کے بعد، کسی کو اپنے کندھوں سے اوپر بریل اٹھانا پڑا اور اس کے اوپر براہ راست اوپر تک دبائیں جب تک کہ ہتھیاروں کو براہ راست نہ ہو.

سر پریس

اوپر کی پریس ایک وزن اٹھانے کا مشق ہے جس میں فرد کو اس کے سر سے اوپر کی ہڈی کو بڑھانے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ اسلحہ سیدھا ہوجائے اور باربی کو دبائیں. یہی وجہ ہے کہ اسے ہیڈ پریس کہا جاتا ہے. کسی کو اونٹ پریس کرنے کے لئے فرش سے باربی اٹھا نہیں سکتا ہے کیونکہ وزن کی پٹھوں پر وزن کم کرکے اپنے کندھوں پر وزن رکھتا ہے.

فوجی پریس بمقابلہ اوور ہیڈ پریس

فوجی پریس ہیڈ ہیڈ پریس کی مختلف حالت ہے.

• اوپر پریس کھڑا ہو گیا ہے، جبکہ فوجی پریس دونوں کھڑے ہونے کے ساتھ ساتھ بیٹھے پوزیشن میں کیا جا سکتا ہے.

• فوجی پریس کو اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ اس کے ہیلس کو ایک دوسرے کو چھونے کے لۓ جب کھڑے مقام میں کیا جائے.