DHA اور EPA کے درمیان فرق
EPA اور DHA دونوں اہم ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہیں. یہ فیٹی ایسڈ انسانی جسم میں پیدا نہیں ہوسکتی ہیں، اور اس وجہ سے باہر سے ذرائع سے فراہم کی جاتی ہے. تاہم، جسم میں ڈی ایچ اے اور EPA کی کردار ایک دوسرے سے بہت مختلف ہیں. ہمیں ان کے درمیان اختلافات کو تلاش کرنے دو:
ڈی ایچ اے اومیگا 3 ومیگا تین فیٹی ایسڈ سے زیادہ پیچیدہ اور فائدہ مند ہے. دماغ اور اعصابی نظام کی ترقی میں کھیلنے کے لئے اس میں ایک اہم کردار ہے. حاملہ خواتین کے معاملے میں یہ خاص طور پر اہم ہے. بالغوں میں، بالغ دماغ اور اعصابی نظام کے عام کام کے لئے ضروری ہے.
EPA بھی بہت اہم فیٹی ایسڈ ہے. اگرچہ انسانی دماغ کا تعلق اس وقت تک کھیلنے کے لئے بھی اہم کردار ہے جب ہارمون اور مدافعتی نظام کی صورت میں اس کا کردار زیادہ اہم ہے.
ڈی ایچ اے کا کردار جسم کی ساخت اور کام کرنے سے زیادہ متعلق کے بارے میں سوچا جا سکتا ہے. یہ سیلولر جھلیوں کا ایک بہت بڑا حصہ ہے اور اعصاب کے ؤتکوں میں انتہائی توجہ مرکوز ہے- بشمول دماغ اور دماغ بھی شامل ہیں. EPA میں ایک اور ریگولیٹری کردار ادا کرنا ہے. وہ ایک اہم ہارمون کی مثالی ہیں جیسے کیمیائی جسم میں پیدا ہونے والی کیمیکل جیسے eicosanoids کہا جاتا ہے.
دونوں کے درمیان ایک اہم فرق یہ ہے کہ ڈی ایچ اے ای اے پی کے مقابلے میں انسانی جسم میں آسانی سے جذب ہوتا ہے. یہ کھانے کے سامان سے آپ کو آسانی سے دستیاب ہے. DHA اور EPA کا سب سے اہم ذریعہ مچھلی کے تیل ہیں. ڈی ایچ اے بھی اخروٹ، پتلی سبزیاں اور کچھ مائکرو اجنبی میں بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے. انہیں ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسے حالات کا علاج بھی کیا جاتا ہے.
ڈی ایچ اے اس کی بنیادی خصوصیات میں EPA سے بھی مختلف ہے. ڈی ایچ اے 22 کاربن چین میں مشتمل ہے جس میں 6 ڈبل بانڈ ہیں. دوسری طرف، ای پی اے میں پانچ ڈبل بانڈ ہیں. یہ وہی ہے جو انسانی جسم کی جذباتی کے لئے کم دستیاب ہے.
EPA کی کمی کی وجہ سے جلد یا ڈپریشن کی خشکیاں جیسے کئی حالات پیدا ہوسکتی ہیں. ڈی ایچ اے میں کمی کی وجہ سے سیل جھلیوں، ایڈی ایچ ڈی یا ذہنی طور پر بچوں میں ذہنی ترقی کی کمی میں بہاؤ کی کمی کی شکل میں بیان کیا جاتا ہے.
EPA اور DHA دونوں انسانی جسم میں غذائیت کا ایک بہت اہم حصہ ہیں. ان میں سے کسی بھی فیٹی ایسڈ میں کمی کی وجہ سے شدید حالتوں کی طرح دل کی بیماری یا اعصابی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.
خلاصہ:
1. ڈی ایچ اے انسانی جسم میں زیادہ آسانی سے جذب کیا جاتا ہے
2. ڈی ایچ اے انسانی جسم کی فعالیت یا ساخت پر اثر انداز کرتا ہے، جبکہ ای پی اے کی گردش کے نظام کے ضابطے کے ساتھ زیادہ کرنا ہے.
3. ڈی ایچ اے کے بنیادی ڈھانچے EPA سے مختلف ہیں.
