سنجیدگی سے متعلق اور طرز عمل کے درمیان فرق

سنجیدہ اور بمقابلہ ہم دونوں سوچتے ہیں. ہم سب کو ہماری سنجیدہ اور رویے کے عمل کے بارے میں معلوم ہے اور انہیں مختلف تصورات کے طور پر علاج کرتے ہیں. ان دونوں پہلوؤں کو ہمارے تمام سیکھنے اور تفہیم میں اہمیت کے ساتھ ساتھ ہمارے ماحول سے نمٹنے میں ہماری زندگی میں اہم افراد شامل ہیں. جبکہ سنجیدہ عناصر ہماری سوچ، تصور، استدلال اور یاد رکھنے کی صلاحیتیں ہیں، رویے کے عنصر ہمارے ماحول میں موجود حوصلہ افزائی کے جواب میں ہمارا رد عمل یا عمل ہے. تاہم، ہمارے دماغ اور ہمارے جسم کے کام، تنہائی میں نہیں، لیکن اس کے نتیجے میں، جس وجہ سے سنجیدہ اور رویے کی دشواریوں کو حل کرنے کے لئے ہمارے سنجیدگیی اور رویے کے علاج کے درمیان بہت زیادہ اوپریپ ہے. حقیقت میں، یہاں تک کہ ایک سنجیدگی سے رویے تھراپی بھی ہے جو ہمارے جذباتی اور رویے کے مسائل پر قابو پانے کے لئے سنجیدہ اور رویے دونوں علاج کی تکنیک کو یکجا کرتا ہے. اس طرح کے تھراپی کے بنیادی بنیاد یہ ہے کہ ہماری دماغی مسائل ان کی ابتدا میں سنجیدگی سے متعلق اور رویے کے عوامل ہیں. ہمیں قریب ترین نظر آتے ہیں.

سنجیدگی سے تھراپی

ہمارے سنجیدگی سے متعلق تھراپی اس تصور پر مبنی ہیں کہ ہمارے رویے کو ہمارے احساسات کا نتیجہ ہے اور ہمارے خیالات یا خیالات کی بنیاد پر ہماری جذبات قائم کی جاتی ہیں. آپ کیسے سوچتے ہیں، آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. اگر یہ سچ ہے تو، سنجیدگی سے تھراپی کا مقصد ناقص خیالات اور سوچنے والے طرز عمل کو حاصل کرنے کے لئے ہے جو ذہنی دشواریوں کا باعث بنتی ہیں اور ان کو خود کو کمزور خیالات اور سنجیدگی سے تبدیل کرنے میں بھی زور دیا جاتا ہے. سنجیدگی سے تھراپیوں کا توجہ ہمارے پوشیدہ مسائل میں، ہمارے علم میں ہے، اور ان کو تبدیل کرنے کے لئے ہمیں زیادہ پیداواری بنانے کے لئے ہے. حقیقت میں، سنجیدگی کے علاج کے مقصد ایک فرد کو ان کی جذباتی مصیبت سے نمٹنے اور زیادہ مطمئن زندگی کی قیادت کرنے میں مدد کرنا ہے.

رویے کی تھراپی

طرز عمل تھراپی ان تصورات پر مبنی ہیں جو ہمارے طرز عمل میں سے زیادہ تر اور ہمارے ماحول سے نمٹنے والے راستے سے سیکھنے کے عمل کا نتیجہ ہیں اور اس طرح کے رویے کو بھی غیر منحصر کیا جا سکتا ہے.. ہمارے زیادہ تر فوباس چیزیں ہمیں چیزوں اور حالات پر نظر انداز کرنے کا سبب بنتی ہیں اور رویے کے علاج سے ہمیں ان چیزوں اور حالتوں سے بے نقاب کرنے کی کوشش کرنا ہے. یہاں تک کہ تشویش ایک ایسے طرز عمل کا نمونہ ہے جو انفرادی زندگیوں میں بہت سی دشواریوں کا باعث بنتی ہے. ہمارے ماحول میں ہم آہنگی سے نمٹنے کے راستے کو تبدیل کرکے ہماری تشویشوں کی سطح کو کم کرنا ممکن ہے.

سنجیدہ اور طرز عمل کے درمیان کیا فرق ہے؟

• سنجیدگی سے ہماری دماغی صلاحیتوں جیسے سوچ، استدلال، میموری، امیجنگ وغیرہ سے متعلق ہے.

• طرز عمل ہمارے ماحول میں موجود محرکوں کے لئے ہمارے اعمال اور ردعمل سے متعلق ہے.

• سنجیدگی سے علاج ہماری جذباتی اور ذہنی دشواریوں جیسے فبیوز، تشویش، اور ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کہ یہ فرض کرتے ہیں کہ ہمارے ناقص خیالات اور سوچنے والی طرزیں ہمارے رویے کے ذمہ دار ہیں. یہ علاج ہماری سوچ اور تصور میں تبدیلیاں کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

• طرز عمل تھراپیوں کا خیال ہے کہ ہماری ردعمل سیکھنے کا نتیجہ ہیں اور یہ کہ ہم اپنے طرز عمل کو بے نقاب اور نظر انداز کرنے کے لئے سکھانے کے لئے ممکن ہے.

• سنجیدہ اور رویے کے علاج کے بارے میں سوچنا بہتر ہے کہ اس کے علاوہ جھوٹا جھوٹ بولنا ہے جہاں سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی ان جگہوں کے درمیان ایک جگہ ڈھونڈتا ہے.