فرق اور سیاہ انگور کے درمیان فرق.

سیاہ بمقابلہ سرخ انگور

انگور ہیں صحت مند پھلوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. انگور بہت سے وٹامن، معدنیات، ریشہ اور فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتے ہیں. انگور کو جلد، دل، اور خون کے برتنوں کے لئے صحت مند سمجھا جاتا ہے. انگور کے درمیان، سیاہ اور سرخ انگور کو صحت مند سمجھا جاتا ہے.

سرخ اور سبز انگور وٹس جینس سے متعلق ہیں لیکن مختلف پرجاتی ہیں. سرخ اور سبز دونوں انگور دونوں دنیا بھر میں بہت زیادہ پایا جاتا ہے.

تمام قسم کے انگور غذائیت، خاص طور پر معدنیات اور وٹامن میں امیر ہیں. اصل میں، صحت کے پہلوؤں کے لحاظ سے، سیاہ انگور سب سے زیادہ غذائیت سمجھا جاتا ہے. زیادہ تر صحت ماہرین اور غذائی ماہرین انگور سرخ انگور کے مقابلے میں سیاہ انگور کی سفارش کرتے ہیں.

انگور میں زیادہ مقدار میں اینٹی آکسائڈنٹ اور بڑی کاربوہائیڈریٹ بھی شامل ہیں. ریڈ اور سیاہی دونوں انگور ریروئٹین اور ریورورٹول میں امیر ہیں جو اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. جب سیاہ اور سرخ انگوروں میں اینٹی آکسائڈ مواد کا موازنہ کیا جاتا ہے، تو سرخ رنگ انگوروں کے مقابلے میں سیاہ افراد زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ ہیں.

انگور کا سرخ رنگ فلورونائڈز کی وجہ سے ہوتا ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ کمپاؤنڈ ہے. لیکن سیاہ انگور کے معاملے میں، ان میں فلیوونائڈز کی ایک زیادہ حراستی ہوتی ہے جس سے یہ سیاہ رنگ ہے. جیسا کہ رنگ سیاہ ہو جاتا ہے، اینٹی آکسائٹس کی موجودگی بھی بڑھ جاتی ہے. یہ وجوہات میں سے ایک ہے جسے سیاہ انگور زیادہ ترجیح دیتے ہیں.

سیاہ اور سرخ انگور دونوں فینولک ایسڈ، flavonoid اور resveratrol نامی تین قسم کے polyphenols پر مشتمل ہونے کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن یہ محسوس کیا گیا ہے کہ سیاہ انگور زیادہ polyphenols پر مشتمل ہے. سرخ انگور کے برعکس، سیاہ انگور میٹھی ہیں.

خلاصہ:

1. انگور کے تمام قسم کے غذائی اجزاء میں خاص طور پر معدنیات اور وٹامن ہیں.

2. صحت کے پہلوؤں کے لحاظ سے، سیاہ انگور کو زیادہ غذائیت سمجھا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ صحت مند ماہرین اور غذائی ماہرین انگور سرخ انگور سرخ انگور کی سفارش کرتے ہیں.

3. سیاہ اور سرخ انگور میں اینٹی آکسائڈ مواد کی موازنہ کرتے وقت، انگور سرخ انگور سرخ انگور سے زیادہ اینٹی آکسینڈینٹس ہیں.

4. بلیک انگور زیادہ polyphenols پر مشتمل ہے.

5. سرخ انگور کے برعکس، سیاہ انگور میٹھی ہیں.

6. انگور کا سرخ رنگ فلیوونائڈز کی وجہ سے ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ کمپاؤنڈ ہے. لیکن سیاہ انگور کے معاملے میں، ان میں فلیوونائڈز کی ایک زیادہ حراستی ہوتی ہے جس سے یہ سیاہ رنگ ہے.