اشنگا یوگا اور ہتھا یوگا کے درمیان فرق
یوگا زندگی کی راہ کے مطابق تیار کیا گیا اور کچھ صدی قبل اس کے بعد مکمل طور پر مکمل طور پر لایا گیا تھا، بھارت. یہ روایتی جسمانی اور ذہنی طریقوں کا ایک مجموعہ ہے جو آپ کو اپنے جسم میں مکمل طور پر کنٹرول حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. یوگا کے باقاعدگی سے تعریف کنندہ اکثر یوگ کو بلایا جاتا ہے. یہ ہندو ہند کے چھ بنیادی اسکولوں کا بھی حصہ بناتا ہے. یہ اہم طور پر پانچ شاخوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. اشھباگا اور ہا یوگا ان پانچ اہم شاخوں کا حصہ بناتے ہیں. یہ مضمون قارئین کا مقصد ہے جو یوگا کے دو مخصوص شاخوں کے بارے میں زیادہ جاننا چاہتے ہیں.
اسختا یوگا کا مقصد یوگا کوروناٹا کے قدیم متن سے ہوا ہے. اشٹاگا یوگا یوگا کے vinyasa طریقہ پر توجہ مرکوز ہے. اس طرز میں دوسرے شیلیوں کے برعکس فوکسچرس میں تبدیلی کے درمیان بھی وقت دیا جاتا ہے. بنیادی طور پر کسی کی سانس میں پودوں کی تبدیلی اور اس کے درمیان وقت میں کنٹرول رکھتا ہے. اسختگا یوگا میں مخصوص مخصوص مراحل پر مشتمل ہوتا ہے اور اس کے مطابق ہمیشہ ہی اس کی پیروی کی جاتی ہے اور فاسٹ سانس لینے والے پیٹرن کی طرف سے کنٹرول ہوتا ہے. ویناساس کا بنیادی مقصد گرمی پیدا کرنے کے لئے ایک شخص کے جسم میں ہوتا ہے جس سے بہتر خون کی گردش اور بہار بھی ہوتا ہے. یہ جسم لچک میں اضافہ اور ٹشو اور کنڈرن کی قوت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. جب طالب علم یوگا کے اعلی سطح پر عمل کرتے ہیں تو یہ چوٹ کے خطرات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہے. بنیادی ویناسا کے علاوہ، اتھارگاہ پر بینڈھاس، ڈریٹریس اور منتر جیسے اعلی درجے کے طریقوں پر مشتمل ہوتا ہے.
ہتھ یوگا آج کل یوگا کی سب سے زیادہ مقبول شکل ہے. اس کی تالیف 'ہتھ یوگا پراڈپکا' میں 15 صدی میں یہگی سواتماما کی طرف سے متعارف کرایا گیا تھا. ہتا یوگا بنیادی طور پر جسم کے جسمانی طول و عرض کی بنیاد رکھتا ہے جو طالب علم کو تعصب کے اعلی سطح پر تیار کرتا ہے. حتا یوگا یوگا کے دو شاخوں میں ہے جو جسمانی مشق پر توجہ مرکوز کرتا ہے، دوسرا راجہ یوگا. دماغ اور جسم کے درمیان دماغ اور جسم کے درمیان ایک توازن پیدا کرنے کی کوشش ہے جس میں عدن، سانس لینے کی مشقوں، جسم صاف کرنے اور مراقبت اور ذہنی اور جسمانی استحکام کے ذریعے جانا جاتا ہے. اسباب جسمانی طاقت اور توازن میں اضافہ اور جسم کی جسمانی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں.
